食疗秘方赶走烦人偏头痛 / 健康吃出来

　　女性偏头痛倾向在月经来潮前发作，它是一侧或双侧搏动性、复发性疼痛，最常见于半侧前额、一侧太阳穴或眼的四周，有时还可连及全身多个部位，在发作前或发作期间，眼前可能不时出现闪光，导致短暂失明、偏瘫、麻木、高烧等症状。但随之而来的是刀割般头痛，加上不时的恶心呕吐。

　　为什么偏头痛可以有如此剧烈性的症状？这与家族遗传及肝脏有关，约50%病人有家族史，成因不明。其余部分多因情绪压力导致肝阴不足，肝郁化火，肝阳上亢，引发头颅内血管收缩及舒张障碍。

　　偏头痛的先兆期因血管收缩，致眼部血液供应不足，故产生视觉异常；到了头痛期，大动脉和大静脉都扩张，而两者之间的小血管仍然收缩，因此血液不易流动，造成大脑皮层神经细胞的供氧不足，发生头痛、半身麻木、全身无力等症状。

　　偏头痛就像心脏病、高血压，治疗需要时间及耐性。中医针灸是不错的选择，特别是头两侧的偏头痛，采用头皮针疗法，治愈率相当高。平常可采取有效的预防措施，例如避免情绪过度紧张、劳累，戒烟、少喝酒、饮食宜清淡、不吃太辛辣煎炸等。至于感冒、强劲噪音、混浊空气、过于耀眼的光线等，都是诱发偏头痛的成因，应尽量避免。

　　中医师给出了以下生活调理方案：偏头痛生活调理

　　1.注意气候的影响。风燥、湿热、暴风雨、明亮耀眼的阳光、寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒、保暖，不要暴晒、淋雨，防止诱发致病。

　　2.注意睡眠。加强工作的计划性、条理性，注意劳逸结合，注意眼睛的调节保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

　　3.注意室内通风，戒烟酒。

　　4.注意药物的影响。可诱发偏头痛药物，如避孕药、硝酸甘油等。

　　5.少吃引起偏头痛的食物。如咖啡、巧克力、奶制品、动物脂肪、酒精饮料，特别是红色葡萄酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等；牛肉、香肠、肉类腌制品、酱油等。

　　针对肝郁化火，肝阳上亢型头痛

　　表现：口苦、心烦易怒。

　　食疗：天麻白芷炖猪脑（或鱼头）。

　　用料：天麻5钱、白芷4钱、川芎3钱、女贞子5钱、姜4片、猪脑或鱼头1个。

　　做法：猪脑先洗净出水，连同其他材料一同放入炖盅内，文火炖4小时。

　　针对感冒所致的偏头痛（风寒型）