饮食方法有讲究 吃出健康好牙

  你每天都在刷牙,你可能经常性的使用牙线或者去看牙医,以为这样子就可以保护好自己牙齿。其实不然,问问自己,你有没有考虑过吃东西也需要注意口腔健康?专家说:“每天吃些什么,同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”

  要吃主食:主食是一天饮食中最重要的部分,它是身体各个器官运作的营养输送员,吃主食可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃,更有助于清除牙菌斑。

  黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质以及抗氧化类植物化合物,经常饮用不但可以预防牙菌斑、牙周病,还可以起到抵抗蛀牙、坚固牙齿的功效。

  用吸管喝水:可乐和果汁中含有酸性物质,如柠檬酸和磷酸,它们可腐蚀牙釉质,即便它们并不含糖。用吸管饮用,可以让他们与口腔和牙齿充分接触,更好的起到保护作用。

  补充维C:维生素C对于牙龈组织的健康十分重要,每天吃两个橙子或一些等量酸味水果,可以补充牙龈阻止所需的维生素,从而让你的牙齿更加健康。

  人的身体里,99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。所以,在日常饮食过程中,我们可以经常喝一些牛奶或吃一些奶制品,能够有效保护牙齿。

  小编提醒:牙齿健康关乎你的身体健康,拥有一口健康好牙是你健康生活的重要组成部分。所以,在日常生活中,不要忽视任何一个小细节,饮食要均衡,更要有讲究,为你的牙齿营造一个良好的生存环境。若牙齿出现什么异常症状应及时予以防护和治疗。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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