鱼:平鱼可预防癌症

  简介:平鱼,学名鲳,是一种身体扁平的海鱼。因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,主妇们也很乐意收拾。它同样具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素(微量元素食品)。

  功效:含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。

  平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症(癌症食品)的发生。

  适合人群:老少皆宜。 适用量:每次1条(60克左右)。

  温馨提示:平鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用。

(实习编辑:朱燕梅)

(0)

相关推荐

  • 吃什么鱼可以有效预防癌症

    最新的<荷兰健康膳食指南>专门对成年人健康膳食作了量化解读,其中特别建议每周至少吃两次鱼,每次100~150克,至少一次为高脂鱼. 成人每周吃半斤鱼 中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠 ...

  • 预防癌症吃饭注意三不要

    唐代名医孙思邈的<千金方>中说到:"凡欲治疗,先以食疗,食疗不愈,后乃用药尔."癌症病因研究中,有人估计饮食约占35%,吸烟占30%.如果饮食安排合理,癌症危险可减少5 ...

  • 正确的饮食有助于预防癌症!

    你知道吗?你可以减少自己患癌症的风险!在美国,每年有超过150万人患有癌症,有相关研究表明,许多情况下,癌症是可以预防的. 虽然关于癌症的预防仍在研究中,但是,我们知道你患癌症的机率是受你所选择的生活 ...

  • 马冠生:合理膳食能有效预防癌症 日常行为7准则

    根据现有的科学依据,可以遵照下面的建议: 1.食物多样,植物性食物为主 一日三餐中应做到食物多样,谷类为主,适当多吃粗粮杂粮,多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果,动物性食物应适量,不能吃过多. 2 ...

  • 活性乳酸菌可预防癌症

    在人体内,每时每刻都不断有毒素的侵入.积累,而这些毒素首先汇聚的地点就是肠道,肠内毒素会引起便秘.腹泻.导致机体老化,并诱发其他疾病.据专家证实人体的疾病90%是由肠道毒素引起的,肠道毒素是" ...

  • 红薯+猪肉 预防癌症延缓衰老

    随着暑热消退,红薯.菠菜等应季蔬菜也开始陆续上市,它们怎么吃食疗效果最好呢?不妨看看日本美容健康网"美Ranger"是怎么给大家推荐的吧. 红薯+猪肉.红薯营养丰富,富含维生素C. ...

  • 常吃这些食物可预防癌症

    "吃出癌症"这一说法相信大家已经不陌生了,经过世界各地的研究,普遍认为人类癌症约有50%和饮食有关. 世界卫生组织癌症专业委员会认为,通过卫生教育计划和通过预防已知的致癌因素,约1 ...

  • 吃辣好处多 有助减肥预防癌症

    很多人无辣不欢,除了口感上的刺激,吃辣的确对健康有一定好处. 有助减肥.辛辣食物的刺激感来自其所含的辣椒素.研究表明,吃热的辣食后,人体新陈代谢在短时间内增加,从而消耗更多热量.吃辣也能让人迅速获得满 ...

  • 西红柿搭配什么能预防癌症

    流行病学专家对多吃蔬菜和水果能否减少患癌机会的问题,曾做过大量研究.根据这些研究成果,美国农业部.美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议:平时每天至少要吃400-500克蔬菜或水果来预防癌症.当一些水果 ...