午餐吃这些 养身又美颜

  一顿好的午餐能让一整个下午精力充沛,可是现实中很多人忙于工作,会选择仓促解决午餐。无论你是去食堂、点外卖还是自己带饭,首先要了解午餐该吃什么、怎么吃。编辑为你介绍6种食物,让你吃上健康满点的午餐。

(0)

相关推荐

  • 午餐吃红薯可防止钙流失

    不良"食习",致钙流失 很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意,不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙. 磷多丢失钙:钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况 ...

  • 一个人的午餐吃什么-焗烤面包布丁

    常有朋友包括父母家人会关心地问我,你中午一个人在家吃什么?家庭煮妇中午一个人吃饭,通常是不会烧新鲜的饭菜,一般都是剩饭剩菜就糊弄过去了.比如用隔夜饭炒个饭啦,用剩余的汤煮碗面或是烧碗菜泡饭啦,还有就是 ...

  • 四季豆炒肉片:高考午餐吃什么?

    四季豆炒肉片:高考午餐吃什么? 原料: 豆角150克.肉200克.蒜4瓣. 调料: 盐1茶匙(5克). 调料a: 生抽2茶匙(10ml).玉米淀粉1茶匙(5克).料酒1茶匙(5ml). 做法: 1.准 ...

  • 上班族午餐吃馒头更营养

    对于疲劳的上班族来讲,午餐吃馒头比吃米饭更适合.酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值. 国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用.馒头中有比大米中多得多的硒 ...

  • 午餐吃洋葱炒肉能提神

    一到下午就犯困怎么办?这时除了使劲撑下去,有些食物也能帮助您解乏.日本生命科学作家生田哲博士在其著作<大脑元气饮食>中透露:每当他下午累到说不出话的时候,醋渍大蒜(用醋腌制的大蒜).炒洋葱 ...

  • 熬夜族多吃橙黄色蔬果美颜护肤

    人类不是夜行动物,熬夜违反了生物规律,损伤健康是必然.那么对于这类人群,在饮食上有什么小窍门可以帮助美颜护肤呢? 护视力多吃橙黄色蔬果 橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品.因为这些蔬果富含类胡萝卜素. ...

  • 午餐吃红薯 钙质吸收好

    红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质.淀粉.果胶.氨基酸.膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E以及钙.钾.铁等10余种微量元素,是世界卫生组织(WHO)评选出来的"十大最佳 ...

  • 午餐吃红薯 钙质吸收更好

    红薯可以说是最近几年最热门的养生食物,它富含蛋白质.淀粉.果胶.氨基酸.膳食纤维.胡萝卜素.维生素A.B.C.E以及钙.钾.铁等10余种微量元素,是世界卫生组织(WHO)评选出来的"十大最佳 ...

  • 春困已过夏乏又至 午餐吃什么可以防犯困

    夏季由于气温高,很多人容易疲倦,而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼.鸡.海鲜.豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维.回忆以及清醒程度起决定性作用:而绿 ...