常吃六种食物大脑最受伤

  食物吃得对可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神经系统,危害大脑健康。美国《医药日报》最新载文,刊出经研究证实的6种最伤大脑的食物。

  1.咖啡

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  2.味精

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

  3.含防腐剂的加工食品

  运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。

  4.高盐

  《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力的退化。

  5.糖

  曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖可降低大脑的记忆功能。

  6.反式脂肪酸

  反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇和降低“好”胆固醇水平,而且会导致大脑萎缩。

(0)

相关推荐

  • 常用电脑的女性要常吃的食物

    电脑环境正负离子不平衡,易引起人体忧郁症等多种职业病 电脑虽然给人们的工作.学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调.忧郁症.电脑操作 ...

  • 养生需知:早餐吃六种食物能亮肤

    都知道早餐很重要,但是吃早餐能对皮肤有好处?你知道是哪几种食物吗? [图片中心]养生需知:早餐吃六种食物能亮肤 (/6)[进入图集] <!--缩略图开始代码--> <li>&l ...

  • 19种常吃的食物一定要有个度

    19种常吃的食物一定要有个度 导读:有人说:"如果世上没了美食,长寿还有什么意义!"可是你知道吗?如果有的美食你无所顾忌的一吃再吃,吃起来没完没了,很有肯能的一种情况就是:美食还在 ...

  • 专家提醒:常吃微波炉食物可能致癌

    专家提醒:常吃微波炉食物可能致癌 首先令我们好奇的是何以微波炉有害?倘若有害,为什么政府不回收呢?有个很有意思的比喻,或者可比拟这个情况,当你将一只青蛙放上一个开着大火的热锅时, 它会立刻跳走,但如果 ...

  • 几种女性可以常吃的食物

    红薯中富含纤维.钾.铁和维生素B6,不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤. 花菜:实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质.女性 ...

  • 常吃十种食物 身体不得病

    要想身体健康未必要吃昂贵的补药,有些廉价的食品同样能达到防病治病的效果.下面让我们一起来看看. 视力差:吃点甘蓝菜 甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性. 记忆力减退:吃点 ...

  • 常吃这些食物可预防癌症

    "吃出癌症"这一说法相信大家已经不陌生了,经过世界各地的研究,普遍认为人类癌症约有50%和饮食有关. 世界卫生组织癌症专业委员会认为,通过卫生教育计划和通过预防已知的致癌因素,约1 ...

  • 城市污染太严重 吃六种食物自救

    生活在城市里各位,下次跟朋友家人一同吃饭的时候,可以这么推荐菜品:"听说大米含镉,咱还是少吃为妙啊,来点黑木耳缓缓吧~"城市污染太严重,我们用饮食抗击它!- ◆海带抗辐射 海带的提 ...

  • 坐班族常吃哪些食物才有益

    一.燕麦 坐班族常吃燕麦片,对于自己的心情保持十分有益处的,因为在工作上,可能很多事情都是因此会导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片.它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人 ...