大豆不毁乳反保乳 女性多吃黄豆有益健康

主题:茄汁黄豆

食材:西红柿2个,黄豆100克,番茄酱适量,水、食盐适量

做法:

1、将黄豆提前一天用冷水浸泡,泡发后放入锅中,加入足量的水将黄豆煮熟,捞出黄豆并沥干水分备用;

2、番茄去皮、切块,加100毫升左右的水,用搅拌机搅打成泥;

3、将番茄泥倒入锅中,加入黄豆和30克番茄酱,小火慢煮至收汁浓稠,加入少许盐调味即可盛出食用。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

()专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

(0)

相关推荐

  • 女性多吃苹果有益健康

    女人们呀,虽然类似于"天天一苹果,医生远离我"这样的话已经听得不少了,可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢 理由一:吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量, ...

  • 女性经期喝蜂蜜有益健康

    妇女在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病.所以在月经的保养工作是很重要的.那么月经期可以喝蜂蜜吗?是可以的.蜂蜜有清热,补中, ...

  • 手脚冰凉的女性多补铁有益健康

    铁元素对于女性御寒尤为重要,但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要.耐寒能力较差的女性多是由于血液中铁元素含量不足,血浆甲状腺素水平降低,应该通过调节饮食来增强御寒能力. 寒冬来临,有些女性即 ...

  • 老年女性多吃大豆骨骼好

    人们相信大豆异黄酮可以抑制骨骼吸收,刺激骨骼形成.体内体外研究提示,大豆异黄酮可以有助于维持骨骼矿物质密度. 研究中包括24000名没有骨折或激素治疗史的绝经期女性,以问卷调查的形式了解她们的饮食情况 ...

  • 女性忌吃煎炸烤食物

    Z早于5年前已有研究指高温烹调的煎炸食品含有致癌物质丙烯胺,荷兰近日一项大型研究甚至发现,丙烯胺会令女士患癌风险倍增.欧盟建议尽量少食这类食品. 早年的研究证实,经煎.炸.烤.焗等方法烹调的面包.麦片 ...

  • 女性吃墨鱼最有益健康

    墨鱼浑身是宝,是上好的食疗佳品,尤其是女性的保健食品.墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素 A.维生素B族及钙.磷.铁.核黄素等人体所必须的物质.历 ...

  • 女性春季吃蔬菜讲究"四多三少"

    春回大地,乍暖还寒,饮食调理尤为重要,多吃时令蔬菜是养生基本.对女性来说,吃对蔬菜可以延缓衰老.美丽动人.虽说萝卜青菜各有所爱,但同为蔬菜,营养价值也是不尽相同.那么哪些蔬菜该多吃,哪些要少吃?美国福 ...

  • 大豆怎样吃才更健康?

    25岁的年龄,65岁的身体 骨质疏松,皮肤衰老?现代人变得越来越忙碌,越来越大压力,对于健康饮食的要求也越来越高.有些人吃素食,有些人吃粗粮,还有些人开始口服各种营养品和维生素.究竟怎样吃才更健康?在 ...

  • 女性应该多吃黄豆 美容养颜抗衰老

    黄豆的营养价值非常丰富,素有"豆中之王"之称,被人们叫做"植物肉"."绿色的乳牛".黄豆中含有丰富的维生素A, B族维生素.维生素D.维生素 ...