红薯营养多 搭配错误很可怕
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品.
喜欢吃杂粮的刘大爷告诉记者，前几天一次晚饭时吃了几个红薯，相隔不到半小时又吃了一个柿子，晚上看电视的时候肚子开始疼了
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
葱的营养高搭配提防3误区
葱的营养高搭配提防3误区 a.小葱拌豆腐,葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙,阻碍人体对钙的摄取,不仅是豆腐,葱也不应与其它含钙量较高的食物同食: b.葱炖狗肉.公鸡肉很容易导致上火,爱上火的人尤其应该少 ...
-
好喝的汤是很可怕的-灵芝养生排骨汤
下面是灵芝养生还骨汤的做法,我就不舞文弄墨了,直白清楚的写出来就是了. 灵芝养生排骨汤 原料:排骨400克.灵芝.北芪.党参.狗牙片.地蚕.玉竹.干葛.枸杞.红枣适量(以上的煲汤料在中药店都可以买到, ...
-
圣诞饮食营养巧搭配 让快乐与健康同行
不知从何年何月开始,从西方舶来的洋节在中国风靡起来,比方圣诞.中国人过圣诞更注重声势.别看我们圣诞没有法定假日,一进12月,全城都是圣诞情. 节日期间,亲人团聚,朋友来访,丰盛的家宴为节日增添快乐与喜 ...
-
鸡蛋营养 千万不要错误搭配
鸡蛋营养丰富,但如果错误搭配会使营养价值下降. 1.鸡蛋与牛奶 鸡蛋与牛奶不宜同食牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在.鸡蛋含有很多蛋白质,分解为氨基酸,氨基酸的吸收耗 ...
-
冬季滋补从早餐开始 营养早餐搭配指南
古人认为"晨起食粥,推陈致新.利膈养胃,生津液,令人一日清爽".所以说,早餐喝碗粥能润燥滋阴,益于养生. 同时,天凉也可因时用些药膳.五脏中肺气当令,需要平补,适宜食用菊花肉片等药 ...
-
营养专家盘点错误的饮食习惯
有损肝脏的十三种饮食习惯 10个饮食习惯让你更健康(健康食品) 哪些不良饮食习惯妨碍长个子? 冬天,早上的剩菜.剩饭晚上也不会变质,热热就能吃;中午在饭店吃饭,有的菜没动就已经吃饱了,打包回去就解决了 ...
-
黄瓜营养如何搭配更好?
很多餐馆里都有一道叫"大丰收"的菜,将胡萝卜.生菜.西红柿.黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃. 蔬菜生吃确实有利于营养的保存,但这道菜里有了黄瓜,其营养价值可就要大打折扣. 单从黄 ...
-
紫薯比普通红薯营养价值高?
指导专家:北京友谊医院营养师 顾中一 如今,市面有很多商家强调紫薯的"营养价值",那么紫薯到底有什么特别,公众又应该如何看待紫薯的保健功效呢? 紫薯比白薯多的是花青素 北京友谊医院 ...
-
葱的营养高 搭配提防3误区
a.小葱拌豆腐,葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙,阻碍人体对钙的摄取,不仅是豆腐,葱也不应与其它含钙量较高的食物同食: b.葱炖狗肉.公鸡肉很容易导致上火,爱上火的人尤其应该少吃,鼻炎患者食用葱炖狗肉可 ...
