牛肉番茄意大利面 孕妇补充钙质

  牛肉番茄意大利面

  材料:牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克

  调料:橄榄油5克、番茄酱30克、盐

  做法

  1.将牛肉洗净、切块。

  2.番茄洗净,切丁。

  3.意大利面煮熟捞起备用。

  4.以橄榄油起油锅,加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面,以番茄酱及盐调味即可。

  营养解说:

  番茄里具有丰富的维生素D,维生素D是促进钙质吸收的关键元素。且番茄具有开胃的效果,对于促进食欲有很好的帮助。洋葱含有大蒜素、天然合成的维生素、葡萄糖等,可增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒!

(实习编辑:朱燕梅)

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