冬季喝点粥来养身体 6款养生粥品推荐
冬季，最适宜的养生食物莫过于粥。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品。
1.银耳大米粥 银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
2.莲藕大米粥 祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
3.胡萝卜大米粥 祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
4.鸡汁粥 配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症。
5.胡桃粥 配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥。胡桃粥具有补益身体的作用，适合老人、小孩等体弱者食之。
6.栗子粥 配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、强筋骨的作用。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。
（实习编辑：万文娟）
相关推荐
-
冬季喝冬蜜正应时 蜂蜜的八大养生功效
冬天喝冬蜜,冬蜜是冬天产的,应时的,补益作用较好,正好可以用于秋冬进补. 枣花蜂蜜的功效: 1.补血养胃.安神.通便. 2.枣花蜜性甘平偏温.维生素C含量较高,营养丰富,是滋补首选蜜种. 3.具有&q ...
-
老人秋季多喝雪梨粥更健康
每到秋季的时候呼吸道不好的老人的身体都是会出现很多的问题的,所以老年人最好在秋季的时候多吃些保护我们呼吸系统的食物,而且秋季最多的就是雪梨,但是雪梨我们怎么吃才是适合老人呢,其实雪梨粥就是比较合适老人 ...
-
口臭不用光吃口香糖 喝薄荷粥更有效
关于薄荷粥,食神以前教大家做过,然而这一次的再次提起,是为了帮助那些有口臭困扰的朋友们,我们再来喝喝薄荷粥. 主题:薄荷粥 食材:鲜薄荷叶30克(干品15克).大米50克 做法: 1.将薄荷叶洗净,入 ...
-
霜降时节食补胜药补 多喝"七宝粥"
在这个陪着枫叶飘零的晚秋,在这个雨后骤然降温的重阳,我们迎来了二十四节气中的第18个节气--霜降. 霜降霜降,天气渐冷,开始有霜.它是秋天的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气.民间素有" ...
-
秋天早上喝什么粥最养人
秋天到了,天气也渐渐转凉,此时更是保护你温软肠胃的关键时刻,秋季饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来,而粥能和胃补脾,润养肺燥,绝对是秋季养生的绝佳选择. 秋天到了 ...
-
冬季暖胃粥『砂锅杂粮豆沙粥』
满足在冬天,看到一碗热气疼疼的粥,喝上一碗,从头暖到脚,从里暖到外.满足在寒天,喝足热热的粥,踏在积满雪的小路上,轻轻哈出一口热气,然后再看着它慢慢散去. 总觉得冬天里的热粥,能够暖心.暖胃.暖幸福. ...
-
喝杂粮粥的几个困惑
如今,杂粮粥受到越来越多人的关注和认可,随之身边人的困惑也逐渐增多.本期,总结四个最普遍的问题,为大家一一解答. 刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办?很多人刚开始喝杂粮感觉胀气,可能是因为日常饮食当中精白细软习 ...
-
特别饿时喝点粥
人在饿的时候往往"饥不择食",如果随便吃东西,可能伤害胃肠,给身体健康埋下隐患.最好的办法是,先喝一点粥,再恢复正常饮食. 在极度饥饿时,人体的胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很 ...
-
适合老年人,小孩子病后恢复身体的一道养生粥,瑶柱鲍鱼仔一品粥家
制作过程: 怎样处理鲍鱼仔?请点击这里 http:///rou/yurou/46814.html 适合老年人,小孩子病后恢复身体的一道养生粥,瑶柱鲍鱼仔一品粥家
