维生素C泡腾片 不宜天天饮用
现如今，在白领和许多考生中，服维生素C泡腾片盛行。很多人有点感冒发烧，或者有些疲劳的时候就会把维生素C泡腾片放一片在杯中，在气泡的跳动中逐渐出汗，缓解疲劳和发热，有些人甚至把这当成一种习惯。
专家说，维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成，每片含维生素C1000毫克。
当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C之需求增高时，服用有一定效果。
专家说，长期大量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。
很多白领把泡腾片当成日常身体营养补充剂或者缓解疲劳的饮品，这种做法是非常可怕的。
大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。再者，高浓度的维生素C使尿液酸度增高，在结石的形成中也起到了推波助澜的作用。
还能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显。过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。
专家提醒，过量弊多，适量有益。一般说来，每日30毫克即可满足代谢之需求，100毫克已是药理剂量，感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次，3~5天为宜，最好不要长期服用。
此外，很多人在高度疲劳情况下，很依赖维生素C泡腾片带来的轻松舒适感，时间久了，不但对身体不好，也容易引起心理依赖。因此，维生素C泡腾片最好不要当成一种维生素营养剂来使用，不然对身体的伤害是很大的。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
豆腐虽好也不宜天天吃
可见,豆腐虽好,也不宜天天吃,一次食用也不要过量.老年人和肾病.缺铁性贫血.痛风病.动脉硬化患者更要控制食用量.中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻.腹胀.脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食. 豆 ...
-
酸奶不宜加热饮用
酸奶不宜过多饮用.饮用过量会使胃酸浓度过高,影响食欲与消化功能,不利于身体健康,因此,每日喝酸奶最好不要超过两杯. 酸奶因其营养保健作用和鲜美口味,受到人们的喜爱,但你知道如何正确饮用吗? 首先,酸奶 ...
-
豆腐不宜天天食用
人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康; 豆腐虽好,也不宜天天吃, ...
-
女性不宜天天吃鸡蛋
女性不宜天天吃鸡蛋 鸡蛋,是公认的健康食品.但是女性如果天天吃鸡蛋的话,却容易导致心脏病和中风.所以,女性最好不要天天吃鸡蛋. 在日常生活中,鸡蛋是最普通不过的营养食品,常认为它有健脑益智.保护肝脏. ...
-
酸奶助消化 饮用谨记4不宜
不宜过多饮用 许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌,便认为多饮有益无害.实际上,过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代谢障碍,特别是嗜酸乳杆菌群摄入过多会导致肠道中原有的微生 ...
-
饮用酸奶的4不宜
酸奶是很健康的,但是要是不能健康的喝,那也是有危害的. 不宜过多饮用 许多人认为酸奶营养价值较高且含有益健康的嗜酸乳杆菌.便认为多饮有益无害.实际上,过多饮用酸奶会造成某些营养物质暂时过剩而可能引发代 ...
-
食疗养生多吃醋泡食物
不宜食醋的几种精况: 1.空腹不宜食醋 不论你的胃肠有多强健,都不适合在空腹时食醋.因为空腹食醋.会导致胃酸.专家建议在饭后1小时食醋,不会刺激胃肠,且帮助消化. 2.胃病患者不宜食醋 胃溃疡患者以及 ...
-
警惕:哪些人不宜吃豆腐?
对肾病综合征患者来说,每日蛋白质的摄入量应根据尿中蛋白质丢失的多少来确定,一般以每日1.5―2.0g/kg体重为适度,以优质高蛋白饮食如肉.蛋.奶.鱼类为好. 若患者出现了氮质血症时,则应限制蛋白质的 ...
-
专家:金银花泡水不能隔夜喝
专家组指出,金银花可清热解毒.疏散风寒.比起黄连.黄芩.黄柏等同样能清肺火.清肺热但以苦寒为主的药物来说,金银花性味甘寒,不伤脾胃.因此有口干或舌头红.嗓子疼.大便干燥等情况的人,可以把金银花配上菊花 ...
