红枣补血谨防两大误区
虽然红枣是很好的营养保健食品，不仅具有补血的效果，但红枣是人人的适合吃吗？那么经期能吃红枣吗？你吃枣的方式对了吗？
红枣补血谨防两大误区
误区一：单吃红枣补血效果更好？
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
误区二：女性经期都能吃枣？
第一类，容易有腹胀的女性经期不能吃红枣。以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。
第二类，水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
女性月经期可以适当的吃一些红枣，月经气血虚弱及产后调养，在月经期喝红枣水，可补血强身，都有明显效果。由此看来，红枣对女性健康有着很好的作用，但是月经期月经量多的女性不要吃红枣，因为这样更会使月经量增加，对于月经量少的女性，吃红枣是好的。
相关推荐
-
盘点日常食物消毒的两大误区
针对生活中一些人对食物消毒认识的偏差,食品药品监督管理部门有关专家提出,食物消毒要谨防2个误区. 误区一:有坏味的食物,只要煮一煮,就可以吃了.这种认识是错误的,因为有的细菌能耐高温,比如能破坏人体中 ...
-
扫清巧克力两大误区 适量吃不怕胆固醇变高
一.巧克力误区 1.吃巧克力胆固醇高 巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪,由饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸以及其他少量的(低于5%)脂肪酸组成.研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量,但不会像其他饱和 ...
-
腰子补肾红枣补血到底是真是假?
木瓜丰胸.木瓜丰胸的说法来自古籍,也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素(在人体内能转化为维生素A)能起到丰胸的作用.需要解释的是,传统医学里说的木瓜丰胸源自"以形补形"的理论, ...
-
食物消毒谨防四个误区
针对生活中一些人对食物消毒认识的偏差,食品药品监督管理部门有关专家提出,食物消毒要谨防4个误区. 误区一:有坏味的食物,只要煮一煮,就可以吃了. 这种认识是错误的,因为有的细菌能耐高温,比如能破坏人体 ...
-
给食物消毒谨防四个误区
针对生活中一些人对食物消毒认识的偏差,食品药品监督管理部门有关专家提出,食物消毒要谨防4个误区. 误区一:有坏味的食物,只要煮一煮,就可以吃了. 这种认识是错误的,因为有的细菌能耐高温,比如能破坏人体 ...
-
食物杀菌消毒4大误区要注意
误区一:有坏味的食物,只要煮一煮,就可以吃了. 错.因为有的细菌耐高温,如能破坏人体中枢神经的"肉毒杆菌",其菌芽孢在100摄氏度的沸水中,仍能生存5个多小时.有的细菌虽然被杀死, ...
-
走出孕期营养3大误区
所谓"一人吃两人补"并非绝无道理.孕期营养,既要提供胎儿的需求,更要随着母亲的生理变化酌情增量,假如这段时间营养不足或不均衡,不但对母亲本身健康有莫大的危害,体重不足或生长迟滞的胎 ...
-
红酒未必能养人!揭秘饮酒背后存在的十大误区
揭秘饮酒背后存在的误区 红酒未必能养人!揭秘饮酒背后存在的十大误区 很多人认为喝白酒伤身,喝葡萄酒对健康有益,多喝点也没关系.事实上,不管是红酒还是白酒,关键还在于控制饮用量. 谎言1酒兑饮料很时尚 ...
-
警惕吃花生的两大注意
煮食利于过滤致癌物 现在是花生大量上市的时间,花生有很多吃法,一般的吃法有"生食,油炸,炒,煮". 从营养方面考虑,油炸首先不可取: 生食也不可取,因为在花生生长过程中会感染黄曲霉 ...
