立春后需养好肝 宜多吃青椒小白菜
二十四节气中的立春已过，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。
春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
立春后肝阳上亢，人们情绪容易激动，因此也是一些有基础疾病的人群中风以及肝病高发的时段。人们在春日阳光好的时候可适当增加户外运动，保持心情舒畅。此外，慢性肝病患者肝血不足，可以在立春后吃一些滋补肝阴的药、食材。
春暖花开的日子即将到来，而眼下还是气温多变的时候，昼夜温差较大，感冒和呼吸系统疾病处于易发期，心脑血管疾病也处于多发期。俗话说“春捂秋冻”，为了防范当下来袭的“倒春寒”，此时要注意保暖防病，不要急着换下冬装。春季养生要注意生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。散步是此时值得推广的养生保健方法。
相关推荐
-
立春后饮食禁忌
春季养生要顺应春天阳气生发.万物始生的特点,逐渐从"秋冬养阴"过渡到"春夏养阳",注意保护阳气.因春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝.中医认为肝主情致 ...
-
吃过狗肉后两个小时后方宜喝茶?
尽管冬至吃狗.羊肉滋补进养,但在吃的过程中,如果不注意和其他食物的搭配,就有可能产生相反的作用.据贵阳医学院研究营养与食品卫生的孙教授介绍,吃狗.羊肉火锅需注意以下几点.因为狗.羊肉性味甘热,而西瓜性 ...
-
立春后少吃羊肉
2月4日是立春.作为春节后的第一个节气, "立"是开始,揭开了春天的序幕,万物都在等待复苏.白天渐长,太阳暖和多了.此时阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛,此时适当的调摄能使春阳 ...
-
雅培:奶粉开封后需妥善保存
雅培提醒:奶粉开封后需妥善保存 早报讯 昨日,针对"奶粉现甲虫"投诉,雅培公司称:从生产流程和工艺看,真空环境中生物是不可能存在的,未开封奶粉出现固体异物块或小虫的几率为零.同时, ...
-
冬季食养掌握三宜三补三多
冬季养生饮食需要点什么?下面介绍你下冬季养生中的三宜.三补和三多. 三宜: 一宜热粥.冬日宜喝养心除烦的麦片粥.消食化痰的萝卜粥.补肺益胃的山药粥.养阴固精的核桃粥.健脾养胃的茯苓粥.益气养阴的大枣粥 ...
-
寒露后宜多吃山药莲藕
10月8日是我国农历的寒露节气,医生建议广大市民,寒露节气养生保健不妨多吃些山药.莲藕等"根"菜. 山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品.研究证明,山药中的B族维生素的含量 ...
-
夏季防中暑宜多吃含钾食物
高温作业人员可以适当喝些含钾饮料,配方如下:氯化钠35克,氯化钾15克,碳酸氢钠25克,葡萄糖20克,加1000毫升温开水冲后,经常饮用.同时,也可以购买盐业部门出售的低钠盐(含氯化钾),代替普 ...
-
去宜家吃肉丸-IKEA瑞典肉丸
以前经常去IKEA,每次看到他的餐厅人山人海还挺不屑的,一个家具店的餐厅能有多好?可自从听人介绍尝了一下他的镇店肉丸,就一发不可收拾的爱上了. 有没有人跟我一样,专门去宜家吃瑞典肉丸的? 宜家瑞典肉丸 ...
-
幼儿健脑宜多吃新鲜玉米
幼儿健脑宜多吃新鲜玉米 据<经济杂志>报道,美国多所大学和研究机构多年研究显示,三岁前的孩子早餐喝玉米粥,长大以后的成绩明显比其他孩子要好. 幼儿健脑宜多新鲜玉米 进行该项研究的机构包括国 ...
