6大超强除便秘减肥餐饮

　　如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。 6种可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔!

　　常吃这六种食品不仅能治疗便秘，还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦…… 1、地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 建议：一天吃2次，2餐之间吃。 口感：甜脆可口。 注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。

　　地瓜小档案地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔! 2、香蕉水果汁 材料：香蕉半条、凤梨原汁300c。c。，木瓜半个。 作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。 建议：一天喝一次，在2餐之间。 口感：微酸香甜。 注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。

　　由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。 香蕉小档案香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。 3、海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 建议：当配菜每天吃。

(实习编辑：张曼)

赞 (0)

相关推荐

  • 7大淀粉食物能减肥!糙米降糖.绿豆促排便

    许多人常把"碳水化合物"和"淀粉"画上等号,其实两者不尽相同.台湾营养基金会执行长吴映蓉指出,碳水化合物是指所有由碳.氢.和氧元素组合而成的物质,其中,果糖.乳 ...

  • 西红柿的6大功效 竟能减肥

    防晒 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化.抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基.紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,预防黑色素生成. 护肤 番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用,保护皮肤,同时西红柿还富 ...

  • 吃7大蔬菜最有利于减肥

    许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择.不加控制地食用.实际上,过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来.那么,减肥吃哪些蔬菜好呢 ...

  • 2大减肥误区 夏日需特别谨慎

    2大减肥误区 夏日需特别谨慎

    2大减肥误区 夏日需特别谨慎 现在是夏季减肥的旺季,很多MM都想好好的在这个夏日成功瘦身,减肥的方法那么多,究竟什么样的减肥方法适合你?其实在减肥之前,我们更需要关注一些减肥误区,走路误区才是减肥失败 ...

  • 减肥有原理 常见中草药

    近几年来,我国采用中医.中西医结合方法在防治肥胖中已取得很大进展,推出许多减肥的方药.其中常见的中草药有首乌和泽泻,以下让我们一起看看其减肥原理及适应人群. 首乌: 减肥原理:知道首乌是养发的首选草药 ...

  • 常见的中草药 减肥原理

    近几年来,我国采用中医.中西医结合方法在防治肥胖中已取得很大进展,推出许多减肥的方药.其中常见的中草药有首乌和泽泻,以下让我们一起看看其减肥原理及适应人群. 首乌: 减肥原理:知道首乌是养发的首选草药 ...

  • 春季减肥 首选豆浆最有效

    转眼间天开始暖和了,衣服逐渐减少,补了一个冬天的小肚腩要开始显出来了,各位爱美的女士又要开始新一轮减肥了.减肥的方法太多了,有饥饿减肥.运动减肥.药物减肥等等,但是,纵观这林林总总的减肥方法,大多对身 ...

  • 厨房烹制减肥食谱

    厨房里的营养知识厨房里的减肥食物(图)我爱厨房我爱老婆 你从没暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油(油食品)一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大.所以要减肥(减肥 ...

  • 春季豆浆减肥法 何时喝效果最佳

    减肥的原理很简单,一.不要吃太多,开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量,减肥成功后,让吃进去的等于身体实际需要的能量:二.减去身体里本身多余的脂肪.在达到以上两个目的后,同时要保证不影响身体健 ...