营养搭配:油脂最好荤素搭配

  花生油、玉米油中混杂着致癌物质黄曲霉素,棉籽油含有易使人慢性中毒的物质,而菜油(油食品)中所含的芥酸物质

  对高血压(血压食品)、心脏病人的健康(健康食品)也很不利。

  应改变长期食用植物油的习惯,而1份植物油配0.7份动物油脂最佳。

(实习编辑:朱燕梅)

(0)

相关推荐

  • 食物多样化的7个好处:荤素搭配,营养提升[水煮牛肉片]

    食物多样有这么多好处,怎样吃才能做到呢? 其实非常简单,比如之前介绍过很多次的杂粮饭.杂粮粥,比如做菜时荤素搭配,多准备几种材料.经常变换食物品种,别总盯着自己喜欢的那几种吃就行了. 尤其在做肉菜时, ...

  • 荤素搭配 培根杂蔬卷

    培根的味道鲜香,吃起来也是爽口无比,而且适合跟不同的食材一起来搭配.今天给大家推荐的这款培根杂蔬卷,它的味道就非常特别了,而且做起来也比较简单方便,荤素搭配得营养也很丰富哦.大家没事的时候可以自己在家 ...

  • 荤素搭配一锅端一个菜成功搞定一餐-莴苣小米辣炒鸡心

    昨儿我转发了@微报纸的一条微薄:若要一辈子高兴,做佛:若要一阵子高兴,做官:若要一个人高兴,做梦:若要一家人高兴,做饭:若要一帮人高兴,做东. "若要一家人高兴,做饭",这条相信很 ...

  • 经期饮食需要荤素搭配

    很多女性在月经期间,抵抗力都会下降,情绪也容易波动,有的女性甚至还出现食欲差.腰酸.疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白.钾.铁.钙.镁等丢失,所以女性在经期 ...

  • 老年饮食一定要荤素搭配

    老年人的各项生理机能逐年下降,身体抵抗力也不如年轻人.为保证健康,应该在饮食上荤素搭配,全面补充老年人需要的营养.以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以 ...

  • 荤素搭配 培根杏鲍菇炒丝瓜

    做家常菜,就讲究一个荤素搭配相宜,营养丰富,口感不错就好啦.比如今天给大家推荐的这款培根杏鲍菇炒丝瓜,就采用培根.杏鲍菇和丝瓜了这三款食材一起炒制而成,其味道鲜香四溢,而且搭配得相得益彰,不仅口感丰富 ...

  • 荤素搭配 培根拌芦笋

    芦笋的营养丰富,而且还具有一定的清热解毒之功效,一般爱美的女生还会用芦笋汁来达到一个美容养颜的效果.这次给大家推荐的这款培根拌芦笋,采用到了培根与其一起凉拌而成,味道鲜嫩香滑,荤素搭配得相当完美,快来 ...

  • 荤素搭配鲜香盈口-自制芸豆酱肉包

    芸豆丰收的季节又到了,芸豆不仅味道清香,而且是一种难得的高钾.高镁.低钠食品,芸豆还含有皂苷.尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,促进脱氧核糖核酸的 ...

  • 荤素搭配更相宜-红油猪耳拌黄瓜

    下午我家那位打电话说晚上吃土豆丝卷饼吧,这人极少主动要求吃点什么,这主动要求一回,咱就得听话啊,和面,切土豆丝,准备好后琢磨应该拌个凉菜. 拌个素的吧今天的菜就太素了,正好家里有个小猪耳,那就拌个红油 ...