家庭"煮妇"告诉你吃不胖的秘诀
吃肉一年瘦3~6公斤 用去皮的鸡肉代替普通鸡肉,一次可以减少110卡热量,一年可以瘦3~6公斤。
芥末酱一年可以瘦4~6公斤
蛋黄酱1匙含100卡热量,番茄沙司只有16卡热量。如果改用芥末或是柠檬汁,一年可以瘦5~6公斤,加冰一年可以瘦3~18公斤。从现在开始每天至少一餐以白开水代替酒或是饮料,一年可以减掉3~7公斤。
我们还可以用稀释的方式:喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半),两天就能少摄入200卡的热量。如果你渐渐地习惯了喝白开水,每天就可以少摄入400卡的热量。一年就可以瘦10~18公斤。
特别提示:白开水中不含热量。通常标准的一杯水是250毫升。你可以这样估计,我们喝3口水大概相当于50毫升。
吃比萨一年瘦3~7公斤 你的午餐通常是在大厦一层的比萨饼店解决的,热量会不会太高?当然了,可是没关系,你可以每天照旧吃比萨,但是请将厚比萨换成薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡,而薄的只有220卡,一年你可以瘦3~7公斤。
吃甜食一年可以瘦3~12公斤 选择低热量的甜食,痛快享受的同时一年还可以瘦3~12公斤!60克普通冰激凌含10克脂肪160卡的热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙淡奶油(含1克脂肪,10卡热量)来代替。
可以一次多做一些,分成份儿放在冰箱里,每次取一份。既满足了吃甜点的欲望又不会长胖,生活是不是很甜美呢?
（实习编辑：张丽娟）
相关推荐
-
家庭"煮"妇:常切食物如何巧用刀?
巧切鱼肉 鱼肉要快切.鱼肉质细.纤维短,极易破碎.切时应将鱼皮朝下,刀口斜入,最好顺着鱼刺,切起来要干净利落.这样无论是煮鱼汤.煎鱼.蒸鱼后形状都比较完整. 巧切肥肉 可以先将肥肉蘸点凉水,然后放在案 ...
-
家庭"煮"妇小心厨房黑手
作料最好以玻璃器皿盛装.花色瓷器含铅.苯等致病.致癌物质.随着花色瓷器的老化和衰变,图案颜料内的氡对食品产生污染,对人体有害. 忌铁锅煮绿豆:因绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁,使 ...
-
白头佬的家庭煮意
生.熟木瓜各有特色,前者够爽口,也耐煲,后者香甜,煲得太久易烂,故李师傅在制作这道汤品时,根据两者的特性,分不同时段下材料,以保证各食材能保持质感和味道,现在木瓜依品质.产地不同,大约卖1~2元/50 ...
-
应该收入"煮妇宝典"的面子菜:剁椒开屏鲈鱼
应该收入"煮妇宝典"的面子菜:剁椒开屏鲈鱼 第一次做开屏鱼,以前一直觉得这个应该很有难度,因而在做之前还在脑海中仔细地设想演练了一番.不过等真的动手做的时候才发现,其实很简单没什么 ...
-
煮妇腌鱼干的一波三折
煮妇腌鱼干的一波三折 各位,新的一周HAPPY!那啥,今天发咸鱼了哈.有兴趣的朋友也学着做一做.事情的起因是这样的.上周,也就是11号.我家朋友给了我十几条鱼.说实话,这么多鱼一次也吃不完.于是我准备 ...
-
零厨艺也敢挑战众口难调的煮妇难题-欣和柠香鸡翅
嗯,最让我犯愁的是吃饭的问题.别看人数不多,可是在口味上偏偏分为南北两派,代表了广西的南北风格.爸妈呢,长居南边,喜欢清淡的粤式口味,一辈子都没沾过辣的食物:嫂嫂侄女生于桂林长于桂林,喜欢香辣一点的口 ...
-
轻松炼成时尚真"煮"妇
健康快乐的小家庭,每天怎能缺少多样的美食相伴?带给家人健康而丰富的美食,是每一位主妇最大的愿望,可对于工作繁忙.厨艺不精的主妇来说,总是会遇到难题--不会做一道工序复杂的大餐,想不出更多菜式的灵感,偶 ...
-
酸菜猪肉饺-四川煮妇做出的东北味儿
酸菜猪肉饺-四川煮妇做出的东北味儿 俺来的目的不就是做好后勤工作嘛,给虫爸当厨师的时间并不是很多,一周或者两周才能聚会一次还要看应酬的事儿多不多,有时间的话尽量让他感到花那么多钱娶回家来的媳妇还是物有 ...
-
让煮妇超有面子的蒜香椒盐虾
让煮妇超有面子的蒜香椒盐虾 蒜香椒盐虾是一道色泽金红,香味浓郁,口感酥脆的家常菜.无论是平时的家常便饭,还是节日里宴请宾客,都不失为是一道老少皆宜,皆大欢喜的热门菜,当然也绝对是煮妇在招待朋友时,很有 ...
