便秘贫血小小香蕉就搞定

  香蕉是普通老百姓都能吃上的贫民水果,而在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

  香港《大公报》综合各国营养学家的研究,向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”,成为各国运动员首选的水果,应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉,疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者,香蕉的营养价值“不可小觑”,的确可以帮助缓解一些病症。

  便秘:缓解这一不可为外人所道的痛苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。

  高血压和中风:香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。

  免疫力低下:付金如说,由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

  抑郁症等心理疾病:香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

  胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

  皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。

  “不过,香蕉虽好,过犹不及,每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。”付金如最后强调。

(实习编辑:万文娟)

(0)

相关推荐

  • 懒人快餐:10分钟搞定营养袖珍小披萨

    懒人快餐:10分钟搞定营养袖珍小披萨 晚上懒得做饭了,于是烤了信手拈来烤了两个小披萨,一人磨了一杯咖啡,就这么着解决了. 食尚小米美食定制袖珍版小披萨 原料: 自发粉.火腿.马苏里拉奶酪丝.蘑菇.红彩 ...

  • 四步搞定端午节家宴大菜-豉香黄花鱼

    四步搞定端午节家宴大菜-豉香黄花鱼 话说端午节放假三天,但我较着其实就放了一天,之前咱还加班加点的一连上了七天班呢,制定这假期的人怎么想的,较着大家都算数不好,明明放一天,死活说放了三天假,就这样脱了 ...

  • 一杯白开水搞定N种病这样喝水最有用

    一杯白开水搞定N种病这样喝水最有用 导语:水是生命之源,是人体所需营养素之首.水不仅给人体细胞一个清洁的代谢环境,更是新陈代谢的参与者.给人体一个健康的水平衡,是我们所需健康的人们一个健康习惯.爱美网 ...

  • 零厨艺也能搞定的港式甜品

    每次去满记,老爷和少爷点的总是多芒小丸子,少爷吃什么都慢吞吞,老爷吃完自己的就会抢他碗里的,这样的行为当然是会引发战火的,做为最高裁判,我的处理办法就是每人再要一份,战火立马平息,确实一碗的分量少的可 ...

  • 秋季皮肤瘙痒 轻松帮你搞定

    秋季皮肤瘙痒,轻松帮你搞定.在秋季了,面对皮肤瘙痒该怎么办呢?用下面五种方法可以帮你搞定. 1.中药辨证治疗 因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒,以养血润燥.镇肝熄风为治则,可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴,当 ...

  • 三十分钟搞定的超级下饭菜.

    引导语:你会做菜吗?现在不管是男是女都要好好的去学学做菜,会做菜的人一定是一个懂得生活的人,如果不会不要紧小编教你三十分钟就能搞定的超级下饭菜. 可乐鸡翅 材料: 原料:鸡翅 配料:可乐.料酒.生抽. ...

  • 棒棒鸡 一个调味汁即可搞定

    棒棒鸡也是夏天比较容易做的菜之一了.这和蒸鱼之类的很相似.只要鸡熟了,再做个汁完全可以搞定.相当简单. 原料: 鸡肉500克.香菜一根.生抽20克.芝麻酱10克.辣椒油20克.白糖10克.熟芝麻1克. ...

  • 简单四步搞定四川棒棒鸡

    鸡胸肉相对于鸡腿肉来说,口感上确实有些柴,但做法上稍加注意和改良,也能收到非同寻常的效果.比如我用鸡胸肉炮制的这道棒棒鸡,鸡肉煮熟凉透之后用木棒敲打,把鸡肉捶松,使调料容易入味,食时咀嚼省力.由于调味 ...

  • 有卡路里有真相 5分钟搞定低热量早餐

    一.花生酱草莓卷 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了.据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿. 二.覆盆子酸奶杯 想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营 ...