营养师保养秘方
在这个草木生长的萌芽期,人体血液在这个季节里也正值旺盛的时候,激素水平也处于相对高峰期。原本美丽的时节,却给女性们带来了一些小困扰:流行性感冒让人大失光彩;四肢困倦让人无心工作;皮肤过敏不仅瘙痒难忍,一片斑驳的红点还影响美观。
想要预防这些困扰,轻松度过一个美丽的季节,还要从膳食做起。我们特地咨询了专业营养师,一起分享保养小秘方:
预防感冒有奇招
板蓝根炖猪腱
材料:
板蓝根10g,猪腱50g,生姜2片,蜜枣1颗
功效:
具有预防流行性感冒的功效,适合广东地区慢性咽喉炎的患者。
小米南瓜百合粥
材料:
南瓜100g,百合20g
功效:
此粥具有预防上呼吸道感染,润肺安神的功效。
祛湿养颜护皮肤
红萝卜竹蔗茅根马蹄汤
材料:
红萝卜100g,竹蔗茅根各50g,马蹄8个,蜜枣1颗
功效:
此汤清热润燥,具有美容养颜,预防皮肤病的功效。
土茯苓煲龟汤
材料:
土茯苓100g,草龟1只,生姜3片
功效:
此汤祛湿解毒,滋阴化块。
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