吃了心情会变好的食物 / 健康吃出来

　　1.冰激凌

　　冰激凌之所以成为治疗心情的食品，不仅因为它热量很低，而且牛奶很身体很好。同时人在分手之后卡路里会消耗地更快。虽然不知道上面那些理由是否属实，但是吃一点冰激凌也没有什么坏处呀。

　　2.富含碳水化合物的食物

　　富含碳水化合物的食物也会对于改善心情有所帮助，也是人们一般会选择的食物，像披萨，米饭，面包之类的。碳水化合物的确有镇定的作用，但是如果你不希望自己变胖，还是选择一些相对健康的食物。

　　3.鱼

　　当你有男朋友或是女朋友时，你可能不喜欢自己满嘴的鱼腥味，但是如果你单身的话，就没有什么好担心的啦。一项研究证明，吃鱼多的人会感觉更快乐。众所周知，鱼含有更多的不饱和脂肪酸，这种物质甚至用于抑郁症的治疗。同时鱼还含有丰富的维他命B6和B13，这两种微量元素能增加帮助人们心情变好的血清素和荷尔蒙。

　　4.豆豆

　　有些大豆食品可能会让你胀气，但是既然你现在有没哟男朋友或是女朋友，那有什么大碍吗？尽情享用你最喜欢的豆类食品吧。它们对情绪的帮助主要来源于它们丰富的铁和钙的含量。因此你的骨骼会变强壮，血液中的红细胞也会增多。

　　5.果仁

　　果仁富含蛋白质，不饱和脂肪酸。如果你想找一种健康的食品，并能让你走出阴霾，那么果仁绝对是不二之选。它对人的大脑有好处，当你有感情方面的问题时，我相信你一定会想到它的。

　　6.红酒

　　悲伤和自暴自弃常常相伴，所以说就算是分手也不能借酒消愁。打扮一下，穿上你最喜欢的细跟高跟鞋，和你的闺蜜出去走走，就像《欲望都市》里演的一样。如果你不喜欢出去逛，叫上你最好的朋友小酌几杯也是不错的。其实喝一杯就够了。喝一杯酒能让你放松，而且对你的心脏和血管也有好处。

　　7.黑巧克力

　　把你最喜欢的牛奶巧克力换成同样美味但是更健康的黑巧克力吧。黑巧克力会使你伤心的情绪有所好转。黑巧克力对心脏，皮肤和全身的健康都有好处。它所含的化学物质会在我们的身体里呆很久，而且会让心情变好，让你更快乐。

（责任编辑：骆丽萍实习编辑：杨权芬）

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