找准自己体质喝对茶减肥没那么难 / 健康吃出来

　　很多人减肥用尽各种办法，甚至用上了吃蛔虫等等，结果是越减越肥，其实减肥没那么难。为什么这么难？原因是没有找准自己的类型，不知道自己是什么体质，就变小白鼠——听到这个减肥方法有效就试试，那个减肥方法也不错也去试试。

　　其实找准自己的体质类型，对症下药，很快身材就会变得轻盈起来。

　　针对女性常见的肥胖体型，美女营养师陈允斌老师将其划分为四种，大家对号入座，看看自己属于哪种类型，该喝哪种茶才会有效吧。

　　第一种体质：气滞血瘀型

　　有些朋友很苗条，却有小肚腩，这是气滞血瘀的表现，原因有三：第一是久坐不动，气血不循环；第二是压力，心情不好导致气滞留在体内，气血也会不循环；第三就是寒，因为办公室空调用的多，女性爱美有时会穿得比较少，由于寒凉，气血也会不流通。所以这三种原因，造成很多女性朋友都有血瘀的倾向。

　　解决办法：活血化瘀

　　假如想减肥，尤其是减小肚腩，推荐喝活血瘦身茶。比如柠檬胡椒茶，做法很简单，用新鲜柠檬1个，切成2半，把汁榨出来不用；

　　把剩下来的柠檬，加一点胡椒粉和红糖，用温水，不要超过40摄氏度的水冲泡，这是第一泡。接下来把剩下来的柠檬，加上一点胡椒粉和红糖，用沸水冲泡，这是第二泡。之后这一天就可以反复用这个柠檬冲泡，能管上一天。

　　注意，一天1个柠檬足够，因为剩下来的都是柠檬皮在起作用，柠檬皮理气活血效果很好，不要担心柠檬皮略带苦味，加一点红糖味道不错。

　　这款茶对于偏胖或偏瘦的女性都适用，只要是气滞血瘀型就能喝。如果身体稍胖，可以帮助减肥，如果身材比较苗条，可以帮助继续保持体型。

　　第二种体质：湿热过重型

　　有一些女性朋友很想减肥，但是忍受不了节食，即使一下子减少食量，又会接下来猛吃吃回来。此外，经常会脸上长痘痘，有的在身体上出湿疹。这种人很苦恼，其实原因很简单，体内湿热太重。湿热太重就会让身体看起来肿肿的，比较显胖，还经常长痘。这其实是属于水湿。

　　解决办法：清热祛湿

　　针对这种情况，可用一种在花园里常见的野草——繁缕来调理。

　　繁缕在南方随处可见，采回来之后榨汁，加上一点冰糖喝。这种茶清热祛湿，还可调理慢性咽炎。

　　假如拿捏不准新鲜的繁缕是什么样子，可以去药店购买干品，回来之后泡水喝也可以。

　　第三种体质：痰湿过重型

　　这类人被称为“喝水都胖型”，特征是全身都觉得很重，上楼时觉得身体很重，全身发困，很爱睡觉，整天睡不醒，白天工作也觉得困。这是因为体内痰湿多影响到心脏，心脏负担比较重而造成的。和第二种相比，这各类型的朋友不会长痘痘，因为体内热气不重。

　　假如肥胖时间较长，身体的痰湿就会很重。这种情况在男女性朋友里都很常见。

　　解决办法：化痰祛湿

　　针对痰湿重，热气不重的朋友，可用山楂、陈皮、荷叶三者混在一起泡茶喝，就能去祛湿，对脂肪肝的治疗也有好处。

　　第四种体质：臃肿气虚型

　　和前面三类体质相比，这类朋友是截然不同。表现为气虚、虚胖、体积大很臃肿，肉很松，腹部肥胖松软，摁下去肉很松软，坐了一天后小腿会肿。有些年纪大一些的女性坐了一天办公室后，小腿会肿得发亮，一按一个坑，很久都难以弹回来。　

　　解决办法：补气

　　这种体质属于气虚，不能节食，否则越减越肥，需要做的是大补，比如黄芪茯苓汤。具体做法是用30克的黄芪和10克的茯苓一起煮，注意煮的时间要久一点，因为黄芪的药性要久煮才会出来，而且可以煮三次。第一次煮30分钟，把汁倒出来放在杯子里，再拿这个药渣煮2次，把三次的汁混合起来，每天分次喝。假如觉得操作麻烦，可以一次多煮一些，放在冰箱里，几天喝完即可。

延伸阅读：陈允斌老师教你喝对茶减肥

　　（责任编辑：王健淇）

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找准自己体质喝对茶 减肥没那么难

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