日常食物的20种妙用 / 健康吃出来

　　Q1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？

　　A：酸奶。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。

　　Q2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？

　　A：黄瓜。黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

　　Q3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？

　　A：猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　Q4：想要淡化色斑，除了化妆品，还可以吃什么来达到理想效果？

　　A：番茄。番茄富含维生素C、番茄红素、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外，还有美容健身之功效，吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失。

　　Q5：想要拥有明眸的MM应该吃什么才能让眼睛真正拥有动人魅力？

　　A：胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，维生素A对眼睛是有好处的，胡萝卜可以增加维生素，增加营养。不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力。

　　Q6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？

　　A：水。清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

　　Q7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？

　　A：生姜。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。

　　Q8：OL工作压力大，常常感到肩膀酸痛，只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？

　　A：杏仁。杏仁中的维生素E可以扩张血管，促进血液流通，而其中的B族维生素不但有舒缓和调节神经的作用，还可以有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内，加速体内能量代谢。因此，医生建议肩膀酸痛的人可以常吃杏仁。

　　Q9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？

　　A：芝麻糊。黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。

　　Q10：要想成为骨骼强健女性应该吃？

　　A：排骨汤。可补充骨质营养，有利于女性骨骼健康。

日常食物的20种妙用