夏季变靓喝什么养生美肌水果茶 / 健康吃出来

　　皮肤差，身体虚，多半是体内水分和营养随汗水大量流失导致。多喝水？没味儿！吃水果？没情调！何不试试自己动手做个简单美味的水果茶呢。想要夏日露出嫩白肌肤精神抖擞，就快快挑选新鲜的时令水果，在一个周末的明媚午后，与闺蜜们一起品味美丽人生吧！

　　阿治老师：

　　“夏天到了，对于爱美的女孩们来说，美白和排毒是两大主要问题。我为此特别设计了两款适合夏日饮用的水果茶。水果茶含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，加上清新的果香和醇厚的口感，是夏季饮品中的不二选择。让我们喝出健康喝出美丽！”

　　教您做两款夏日美肌养生水果茶

　　FOR 易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙：木瓜奇异果美白养颜茶

　　●奇异果被誉为“水果之王”，大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有排毒减肥之功效。

　　●木瓜不仅可以美白、丰胸，还能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

　　●玫瑰可降脂减肥、润肤养颜，其迷人芳香更令人心旷神怡。

　　这款水果茶融合了两大美白圣品，能让你在这炎热夏日，由内而外地抵御紫外线，慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时，还能增强肌肤弹性，让你气色红润有光泽。

　　食材：

　　木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　步骤：

　　1.将奇异果、木瓜洗净，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一点；

　　2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

　　3.将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分钟左右；

　　4.最后放入玫瑰花，然后关火即可。

　　FOR 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺：苹果雪梨滋养排毒茶

　　吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅，上火、起痘和便秘都在所难免。别慌，来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火，排毒养颜的同时，也有滋阴补血的功效，香甜的味道更令人回味无穷。

　　食材：

　　苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许

　　步骤：

　　1.将雪梨和苹果洗净去籽，切成丁；

　　2.在锅中放入矿泉水，将水煮沸；

　　3.将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分钟左右；

　　4.稍冷却后加入蜂蜜即可。

（责任编辑：王健淇）

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