自己磨的黑芝麻粉特别香-黑芝麻粥 / 健康吃出来

夏天里，最常吃也最想吃的主食有两个，一个是面条，一个是粥。
在前段时间发的骨头菠菜粥里我和大家分享了一个快速熬粥的方法，那就是把免淘洗的大米用搅拌机打成碎米放到大保鲜盒里密封保持，熬粥的时候取一些来熬粥就好了，用这样的碎米熬粥至少可以减少一半的时间，而且煮出的粥更香稠。如果大家有注意的话会发现广式粥品大部分都是用碎米来煮粥的。同理用搅拌机还可以打碎其他的谷物，比如薏仁米、糙米。
今天发的这篇博文就是用磨碎的大米熬的白粥，里面还放了点冰糖，凉食热食都不错，吃的时候再在上面撒些自己磨的黑芝麻粉，别提多香了。黑芝麻粉的吃法很多，可以放在牛奶里做黑芝麻味牛奶，洒在酸奶上，还可以与蜂蜜混合后蘸馒头和面包吃，怎么吃都香！
芝麻主要有黑芝麻和白芝麻两种，它们都含有丰富的蛋白质、脂肪（不饱和脂肪酸）、糖类、膳食纤维以及维生素。黑芝麻的膳食纤维及铁和钙的含量比白芝麻略高一些，而且黑芝麻里含有的麻油酸香气独特，味道浓郁，更能激发食欲呢！
自己磨的黑芝麻粉特别香-黑芝麻粥

黑芝麻粥
原料：黑芝麻20克、大米50克、冰糖少许、清水适量
做法：
1、把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香；
2、把刚炒好芝麻放凉后放到搅拌机的研磨器里打成细细的粉；
自己磨的黑芝麻粉特别香-黑芝麻粥

3、免淘洗的大米放到搅拌机中，用研磨功能绞成碎米。搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠；
4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。将黑芝麻粉洒在米粥上搅拌均匀即可。
自己磨的黑芝麻粉特别香-黑芝麻粥