春末排毒减肥餐:枇杷银耳羹

  枇杷利水排毒

  减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。

  枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。

  排毒减肥:枇杷银耳羹

  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

  做法:

  1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。

  2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。

  3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。

(责任编辑:王健淇)

(0)

相关推荐

  • 两款排毒减肥餐 吃出美丽

    最近的减肥餐是越来越多了,但是简单又有效果的减肥餐想不想试试呢,下面就来跟随我们一起看看能排毒的减肥餐把. 苹果+酸奶 早上起来,喝一杯酸奶,吃一个苹果,既温和有益,又有排毒的效果,还补充了早餐容易缺 ...

  • 适合春末排毒的九个养颜食谱

    一.蜂蜜排毒食谱 蜂蜜富含维生素B2.C,以及果糖.葡萄糖.麦芽糖.蔗糖.优质蛋白质.钾.钠.铁.天然香料.乳酸.苹果酸.淀粉酶.氧化酶等多种成分,对润肺止咳.润肠通便.排毒养颜有显着功效. 近代医学 ...

  • 断食法 排毒减肥又美容

    断食法,有助于消耗过剩营养,清除体内毒素,以达到延缓衰老.改善肌肤的目的.日本最新流行的迷你停食法,即每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭.豆浆.果汁.吃乳酪.果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大 ...

  • 立夏为秀出好身材必吃的排毒减肥菜

    立夏为秀出好身材必吃的排毒减肥菜 进入夏天尤其是看着自己的一身囊揣眼晕,晕归晕,吃归吃,这就是人生,别矛盾,别彷徨,难得糊涂. 食尚小米美食定制彩椒麻香拌木耳 原料: 木耳.红彩椒.黄彩椒.芝麻.香菜 ...

  • 春季排毒减脂餐(五)[豌豆尖蘑菇豆腐汤]

    春季排毒减脂第五餐:豌豆尖蘑菇豆腐汤 豌豆尖是豌豆刚刚萌发出三四个子叶时的幼苗,柔柔嫩嫩,入口淡淡的鲜香,清新宜人.虽是一把纤细不起眼的小菜,营养却很丰富,不仅含有维生素A和C.钙磷等成分,丰富的膳食 ...

  • 春节过后打响春季排毒减肥第一战----五色排毒汤

    春节过后打响春季排毒减肥第一战----五色排毒汤 糊里糊涂的结束了过节的日子,老妈见天给炖肉.要不就是包饺子,还有好吃的稻香村的点心,俺已经胖了好几圈了,俺和妞说节过完了,咱俩减肥吧,要不咱们就奔着虎 ...

  • 超级排毒美容餐越吃越美

    很多肥胖的人大都体内含毒,排毒也是瘦身中的一个关键项目.排毒需要合理的饮食,下面给大家配制一套营养均衡的" 排毒套餐",想要更美丽窈窕就来试试吧! 五类食物有助天然排毒 菌类食物, ...

  • 排毒+减肥 三日清体法

    三日断食法在欧美以及日本非常流行.现在小编推荐一种不太一样的三日断食法,或称为三日清体法,带给你不一样的瘦身新感觉! 所谓三日清体法就是采用纯净天然的食物来补充身体所需的营养素,帮助身体迅速排除毒素以 ...

  • 春季排毒减脂餐(一)[木耳杂蔬小炒+黑米粥]

    看看今天这套餐吧,木耳杂蔬小炒+黑米粥.黑米浸泡小半天,加水熬粥,常喝能益气活血.健脾暖肝,之前写过做法,也很简单,这里就不罗嗦了. 木耳杂蔬小炒,用到了黑木耳.山药.莴笋和枸杞.黑木耳含铁丰富,常吃 ...