5个时段喝水 才能真正瘦下来

很多人都知道喝水能瘦身,但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床:淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中:柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
午饭前:暖开水
午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。 
下午茶时段:花草茶
一到Tea Time,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。

5个时段喝水 才能真正瘦下来

(0)

相关推荐

  • 巧喝水也能瘦身

    土耳其安卡拉大学食品饮食学教授麦契哈勒建议想减肥的人,每天喝6公升的水,不但能促进血液循环,增加消化与排泄能力,一个月更可以甩掉几公斤的肥肉.因为根据临床实验证明,喝水是最简单又有效的方式,水中含有的 ...

  • 如何喝水才能被皮肤吸收

    一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只 ...

  • 常喝水 会喝水才能对身体真正有益

    水是人体必须的物质,人们每天都要喝水,但是有多少人知道在什么时间喝水才是最好的呢,专家教您不仅要多喝水,还要会喝水. 在合适的时间喝水对身体有益: 1.早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作, 2 . ...

  • 8个时间正确喝水健康瘦10斤

    8个时间正确喝水健康瘦10斤 有些人在减肥前都爱喝甜的碳酸饮料和咖啡,而这些都不是身体真正需要的,它们含有大量脱水因子不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水.而水是当之无愧的生命之源,它 ...

  • 喝水最养生 阴阳水不卫生要少喝

    人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的.中医认为水能补阴.养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法.喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单. 晨起喝水多伤脾阳.经 ...

  • 怎样喝水脸色好

    水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润.或许你已经知道每天要喝上8杯水,但怎样喝才能美肤,这里面原来大有学问. 在喝之前,你需要了解: 纯净水:经多重过滤去除了各种微生物.杂质和有益的矿物质 ...

  • 早晨空腹喝水不对!

    早起喝水受到质疑!网上传言:早起空腹喝凉开水,时间长了会让人身体困乏.胸闷气短.记忆力减退.其解释为,早上需要阳气运行气血,空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质,即使是喝温开水也不行." 这种 ...

  • 清晨这样喝水 排出体内致癌物

    早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式.晨起后的第一杯水因此也被称为"健康水"."排毒水"."美容水".不过,这第一杯 ...

  • 喝水少容易惹来哪五种病?

    水是生命之源,获得安全的饮用水是人类生存的最基本需求.人离开食物约可生存3周,但没有水只能生存3天左右.所以说,民以食为天,食以水为先.我们建议成年人每天饮水量要在1200~2000毫升左右,也就是说 ...