多喝乳酸菌瘦腹又缩胃
下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。
减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。
对于上腹脂肪较多的人来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
而如果你属于水桶粗腰型的，主要是怪你贪吃之故，从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
多喝乳酸菌瘦腹又缩胃
相关推荐
-
女性喝酸奶瘦身应注意
导读:很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖.酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘.而长期便秘和体 ...
-
多喝乳酸菌改变梨形身材
对于上腹脂肪较多的人来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位.减肥对策就是改吃天然糖.叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低 ...
-
咖啡红茶这样喝越喝越瘦
导读:当你看着身上的赘肉时,有没有想过,如果不用运动,不用节食,只需喝点什么就能把它们消灭了该多好.买减肥茶怕没有效果,价格又贵,那就自己调制饮品吧!下面小编就为大家介绍两款让你越喝越瘦的健康饮品! ...
-
苹果牛奶瘦腹法两天就见效
苹果牛奶瘦腹法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天.一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果. 不过,关于这种减肥方法不少专家认为对身体有害,想要减肥的人要注意量力 ...
-
七款明星级瘦腹水果
水果减肥法越来越受到美女们的喜爱,水果又能美容,更是让美女们爱不释手.可是很多MM并不知道这些水果的具体瘦身部位,以致水果吃了一大堆,可是减肥效果却不明显.今天小编就介绍一些瘦腹的水果,让你对症下药, ...
-
五个时间段喝醋瘦得快
易感冒晨起喝"醋" 果醋能提高机体免疫力.果醋中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来. 果醋中还含有丰富的维生素C,维生素C是一种 ...
-
瘦腹食品"腹婆"变"腰精"
瘦腹食品"腹婆"变"腰精" 1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生.含钾高的食物括了香蕉.哈密瓜和芒果等等.这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸.它们可 ...
-
瘦腹-香芹泡菜牛肉丝
香芹泡菜牛肉丝 主料:牛腱肉.芹菜.朝天椒.四川泡椒.四川泡菜泡豇豆.泡萝卜等.蒜片.花椒.姜丝 .小西红柿. 调料:油.黑胡椒粉.生抽.白酒. 做法: 1.牛腱肉切成细丝,放入一个稍大的容器内,调入 ...
-
女性喝酸奶瘦身应注意的问题
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中 ...
