孕妇饮食的最佳和禁忌

最佳保胎蔬菜：
菠菜
最佳防早产食品：
鱼
防腰酸食品：
莲子
为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
莫忘吃最佳防早产食品鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。[美食中国]
少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。
孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

孕妇饮食的最佳和禁忌

赞 (0)

相关推荐

  • 孕妇饮食禁忌25条

    孕妇饮食禁忌25条

    怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化.且看孕妇饮食禁忌25条,看看优孕有哪些事项需要注意! 一.不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实,乳腺癌.卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向.如果孕妇长期高脂肪 ...

  • 孕妇饮食秘诀 帮你生个漂亮宝宝

    孕妇饮食秘诀 帮你生个漂亮宝宝

    有什么办法能解决这些问题,帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝? 在这里,我告诉您一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮 ...

  • 09年女性饮食减肥最佳新模式-碧波魔芋

    09年女性饮食减肥最佳新模式-碧波魔芋

    09年女性饮食减肥最佳新模式-碧波魔芋 原料: 魔芋.苹果醋.盐.荷兰豆.葱.红辣椒.橄榄油.熟白芝麻. 09年女性饮食减肥最佳新模式-碧波魔芋 做法: 1.将魔芋洗净,竖刀切成底部相连的长条: 2然 ...

  • 孕妇饮食状况易影响后代

    英国研究人员在最新一期<生理学杂志>上发表报告说,母亲怀孕期间饮食不健康,特别是吃太多垃圾食品,容易造成孩子出生后过度肥胖.胆固醇和血糖含量偏高,从而长期严重影响孩子健康. 雌鼠实验 英国 ...

  • 孕妇饮食十不宜

    孕妇饮食十不宜

    孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构.饮食烹调.饮食卫生以及食品选择等方面,应当注意以下"十不宜",以利孕育健康而聪颖 ...

  • 怀孕晚期 孕妇饮食有讲究

    在孕晚期,胎儿体重增加迅速.孕妈妈很容易发生妊娠期高血压疾病,这时要特别注意,在饮食方面加以控制. 制订孕中期食谱的基本原则均适用于孕晚期,除此以外,还要注意以下几点: 摄入足量的钙.妊娠全过程皆需补 ...

  • 儿童饮食的最佳搭配

    儿童饮食的最佳搭配

    儿童饮食的最佳搭配 营养均衡的基本要求 1.品种多样:儿童的膳食品种应当多样化. 2.比例适当:机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例. 3.饮食定量:各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内. 4 ...

  • 立夏后孕妇饮食应清淡

    立夏一过,就到了夏天.很多孕妈妈一到了夏天,身体会变得更加容易疲倦,更容易乏力,没有食欲.最近总是嫌嘴里没味道,孕妈妈张女士经不住嘴馋,好好吃了一顿火锅,然而就是这顿火锅,让张女士满嘴起泡.牙龈肿痛, ...

  • 秋天饮食进补有禁忌

    立秋过后,天气也渐渐的凉了起来,时令告诉我们,这个季节是该进补的!根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进补十分必要.但进补不可乱补,进补也有应注意的禁忌. 忌无病乱补 无病乱 ...