过节,准妈妈可要当心啦! / 健康吃出来

节日快到了，孕妇怎么办?怀孕已经是非常喜庆的一件事了，加上节日来临就更加值得庆祝一番。一般来说，孕妇应该像其他没有怀孕的女性一样度过节日。但要注意的是节日期间应该小心选择食物，防止过度摄取卡路里，增加多余的重量。下面有一些建议：
如果你是怀孕的前三个月，一定要记住你还不需要摄取另外的卡路里。
过节,准妈妈可要当心啦!

如果你经常觉得肚子饿的话，一定要远离垃圾食品。选择一些能够让你有饱胀感的水果或者蔬菜。在每两顿之间吃一些健康的零食能够让你避免在下一顿中大吃大喝。一定要选择富含营养的食物，而不是高脂肪的食物。
如果你是怀孕的4-6个月或者最后三个月的话，你也只需要每天多摄取300卡路里(300卡路里约等于两块饼干或者一杯果汁的热量)热量就可以了。[美食中国]
去赴宴会之前不要让自己觉得饿，这样你会比你实际需要的吃得更多。在去之前，你可以先吃一些健康零食，苹果加一杯牛奶。
过节,准妈妈可要当心啦!

一定要保持规律的运动，问一下医生对你运动有什么建议。
一些美味的甜品你也可以吃，但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前，你很容易会一直吃下去。所以最好找一个人能够跟你分享食物，而且在旁边督促一下你。
远离酒精，可以以低卡路里的汽水代替，但也不宜多喝。现在还没有一个确定的酒精数字证明是对孕妇是安全的，可能每个人心中都有不同的数字，但如果为了一杯酒用孩子的健康去冒险这就不值得了。
过节,准妈妈可要当心啦!

最重要的是，但你感觉饱的时候就不要再吃了。许多孕妇都会有烧心的问题，而吃过多会加剧这种情况。所以为了避免这种情况，你一定要听从身体指示，觉得饱就一定要停下来。[美食中国]
怀孕的目标都是为孩子尽可能提供多的好处。这就意味着你需要一些富含营养而又极少脂肪的食物，你可能从来没有想过这个原因，但其实这不仅对你的孩子有好处，对你也会!

过节,准妈妈可要当心啦!

过节，准妈妈可要当心啦！

相关推荐