五类食物可防小儿感冒

虽然感冒是小儿最为常见的疾病之一,但冬季盛行的流行性感冒却比普通感冒对孩子的入侵性和伤害性更大,因而小儿感冒的护理和预防有着自身的特点,不可用成人的用药方法和护理方法来对待。
饮食:借食物提高抵抗力
母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。
富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

五类食物可防小儿感冒

(0)

相关推荐

  • 育儿:损伤孩子大脑的五类食物

    一.含铅食物 铅是脑细胞的一大"杀手",食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下.有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作过程中,机罐受高压加热后,罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态 ...

  • 多吃3类食物 有效防脱发

    含蛋白质的食物.每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类.肉类.蛋类.豆制品.牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收, ...

  • 这五类食物让你越吃越笨

    众所周知,我们吃的许多食物都对健脑有益,如牛奶.鱼类.胡萝卜.大葱等就具有健脑益智的作用.研究证明,常吃以下5类食物,大脑会出现反应迟钝.笨拙,甚至记忆力降低等现象. 过咸食物人体对食盐的生理需要极低 ...

  • 注意!五类食物千万别买散装的

    注意!五类食物千万别买散装的 散装的大米.坚果.速冻鱼丸都隐藏着健康隐患. 散装食品在各超市.菜市场都有销售,购买的人也络绎不绝.但近日美国<烹饪之光>杂志刊文指出,从卫生安全和食品营养的 ...

  • 小心五类食物悄悄抢走你的乳汁

    产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.事实上,妈妈只要在产后多喝汤.多喝水,如果汁.牛奶等营养品:比平时多 ...

  • 五类食物易致妈妈奶水不足

    母乳是婴儿成长唯一最自然.最安全.最完整的天然食物,它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体. 有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌,也会导致宝宝吸收到不良的物质. 1.会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜.麦芽水.人参 ...

  • 五类食物孩子不宜多吃

    一.有机酸含量高的食物,如菠菜.梨.浓茶等.这类食物中含有大量植酸.草酸.糅酸等有机酸,这些酸与它们自身含量很高的铁.锌.钙紧密结合,而不能被机体利用,同时在胃肠与其它食物中的铁.锌.钙相遇时迅速与他 ...

  • 这五类食物千万别买超市散装的

    一.谷物类散装食品 散装粮食容易滋生病菌,且营养素损失也较大.因为谷物含有水分,相对潮湿的环境会导致病菌滋生.其中对人体危害最大的是一种致癌物黄曲霉毒素.谷物中,最不能买散装的就是糙米,它虽然营养丰富 ...

  • 五类蛋糕和五类食物千万别买

    不要追求蛋糕加水果的所谓"健康"效果.水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果,起不到什么营养作用.少数猕猴桃片.草莓等,也不够新鲜,而且数量很少,仅为点缀,不如自己直接买鲜水果来吃. ...