舌尖上的好搭档 提升食物利用率
1.西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌。西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于人体更有效地利用番茄红素和胡萝卜素，使其更有效地预防癌症。
2.红薯+椰子油=护肤。红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。
3.树莓/苹果+巧克力=保护心血管。苹果、黑莓和巧克力都含有黄酮类化合物，这些食物一起食用有助于改善心血管功能，心脏更健康。
4.绿茶+柠檬=护心减压。绿茶富含有益心脏健康的多酚类抗氧化剂儿茶酚，柠檬中丰富的维生素C可提升儿茶酚的作用，护心效果更好。另外，维生素C还有助于保持大脑充足的血流量，缓解压力。
5.鸡蛋+香蕉=能量。香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。
相关推荐
-
提升食物口味不必非用酱油
都说广东人饮食清淡,但酱油却是不少粤菜里的必备调味品.肠粉.白灼菜心.碟头饭.清蒸鱼--这些美食在上桌前,都会浇上一勺经过特殊调制的酱油,味道鲜美.不过,酱油吃得多,导致广东人很难从原本清淡的饮食中获 ...
-
回归健康生活 教你摆脱舌尖上的节日综合症
节后综合征 暴饮暴食引发的肠胃疾病 春节过后 肠胃高血压疾病频发 春节是中国人最喜庆的节日,但春节过后往往是医院急诊最繁忙的时间段,无论是疾病突发.老病复发的几率都相当高.很多人就是因为春节期间生活突 ...
-
从四大菜系聊舌尖上的健康?
最近什么片子最火"舌尖上的中国"毫无疑问胜出.可这年头要吃得爽容易,要吃得健康却不容易.许多吃货最怕听的就是营养师的唠叨,什么少油清淡,一听就寡淡,如何满足口腹之欲 做一个吃货就必 ...
-
餐桌上的防病"搭档"
防流感:维生素C+铜 服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜.因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物,如动物肝脏.芝麻.豆类等 防缺钙:豆腐+鱼类 豆 ...
-
餐桌上的防病搭档
防流感:维生素C+铜 服用维生素C究竟能否预防流感,关键在于人体内是否有足量的铜.因此,在流感盛行时,除了要服用一定量的维生素C,还需多吃些含铜的食物,如动物肝脏.芝麻.豆类等. 防缺钙:豆腐+鱼类 ...
-
舌尖上的安全如何保障?
"全国人大及其常委会非常欢迎社会各界能够提出好的建议和意见,能把正在修订的<食品安全法>修改好,使我们在保障人民群众舌尖上的安全方面能够切实地有法可依."十二届全国人大 ...
-
李克强筑牢食品安全 确保"舌尖上的安全"
中共中央政治局常委.国务院副总理.国务院食品安全委员会主任李克强23日主持召开国务院食品安全委员会第五次全体会议.他在讲话中指出,食品安全是关乎人人的重大基本民生问题,要正确认识当前我国食品安全形势与 ...
-
舌尖上的极致诱惑脆皮烤鸭
烤鸭人人都爱,说它是舌尖上的极致诱惑绝对恰如其分.烤鸭的做法大致分为南北两个流派,北派自然是如雷贯耳的北京烤鸭,实际上西方人说起中国烤鸭的时候用的词就是"北京鸭(Peking Duck)&q ...
-
舌尖上的蚝烙的做法
[舌尖上的蚝烙]海鲜的做法 食 材:鲜蚝仔 鸭蛋 肥肉 小葱 香菜 红薯粉 做法步骤: 1.肥肉切成粒,小葱切成小段,蚝仔细仔清洗干净后放在小碗内,筛入红薯淀粉 2.接着放入切碎的小葱和少午胡椒粉,混 ...
