秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾 / 健康吃出来

秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾
秋天就是话多，胡言乱语了半天还是说说吃饭的事吧，秋天天干物燥，吃个上汤金针菇北极虾，吃完虾再来点热汤，又补水又暖心！

原料：
野生北极虾、金针菇、菜心、火腿、皮蛋一只、蒜、红椒。
调料：
油、盐、上汤、绍酒、胡椒粉。
秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

做法：
1、北极虾自然解冻，用绍酒胡椒粉腌渍入味；
2、金针菇切去根部老的部分，洗净，沥干水分待用,红椒切小粒，皮蛋蒸熟去壳切丁，火腿切片，蒜瓣去皮待用；
3、炒锅添少许油，将蒜瓣放入，中火煸成金黄（但不能糊），加入皮蛋丁爆香；
4、添入鸡汤，大火烧开将汤汁熬到雪白转小火，放入火腿片，加入少许盐调味；
秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

5、放入金针菇略煮；
6、放入北极虾略煮3分钟；
7、加入菜心略煮关火；
8、将热腾腾的上汤移入小边锅内即可，边吃边煮。
秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

金针菇：
1、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；
2、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
3、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；
4、金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；
5、食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
6、经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾

秋季吃出水灵灵的皮肤一道皮肤补水美食-上汤金针菇北极虾(2)

相关推荐