营养健康土豆胡萝卜菠菜饼

2024-10-19 23:35:36

这次给大家推荐的这款小卷饼，它的做法非常简单，可是营养却是丰富异常的。由于各种食材都是健康清新的素菜类，所以非常适合崇尚素食主义的各位亲们，大家可以学着做一下，鲜香软滑的口感也一定能让你回味无穷的哦。

温馨提示：

1. 如果想偷懒的做法，可以直接将土豆胡萝卜丝混合入面糊后煎制就好。

2. 家里有小孩的话，还可以用可爱的模具来做出不同的造型。

3. 也可以根据季节或者自己的喜好来选择其他蔬菜。

主料

胡萝卜 1根鸡蛋 1个菠菜 1把土豆 1个小麦面粉 1碗

辅料

色拉油适量食盐适量鸡精适量

1 菠菜放入开水中焯烫后切碎，放入料理机中，磕入一粒鸡蛋榨成汁

2 取适量的面粉，倒入榨好的鸡蛋菠菜汁，盐、鸡精、适量的油搅拌均匀

3 面糊的浓稠度以勺子舀起能快速落下比较好，若倒入菠菜汁还比较稠，再加适量的清水调和

4 土豆胡萝卜分别去皮，用工具刨成丝

5 平底锅烧热，倒上一点油，转中小火，将面糊倒入锅中旋转锅子摊成圆饼，两面煎熟

6 土豆胡萝卜丝另外炒熟，根据个人口味调好味道

7 最后将炒好的土豆胡萝卜丝铺在菠菜饼上，卷好即可

营养健康土豆胡萝卜菠菜饼

土豆胡萝卜菠菜饼的做法_怎么做土豆胡萝卜菠菜饼_土豆胡萝卜菠菜

赞 (0)

健康味美土豆胡萝卜汤

这次给大家推荐的这款土豆胡萝卜汤,采用到的是新鲜的土豆和胡萝卜一起搭配,土豆做成了泥状,然后再配上面包屑等一起煮制,味道十分可口,而且最重要的是它的营养十分丰富哦.大家有时间的话做上一碗这个汤点,无论 ...
营养健康饮食强中自有强中手

不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法.提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分.比如,一说到维生素C,人们马上就会想到 ...
营养健康是强中自有强中手

不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法.提到某些营养素,一定会让人们想到某种食品,而说到某些食物,也往往会让人们想到某种与营养有关的成分.比如,一说到维生素C,人们马上就会想到 ...
揭秘适合中国女孩吃的经典瘦脸菜-香煎菠菜饼

材料: 菠菜,肉末,鸡蛋.红椒丝,香葱末.干淀粉. 做法: 1.洗净菠菜用开水烫一下,捞出.同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄: 2.半肥瘦的肉沫,加盐,一个蛋青,搅拌成肉茸浆: 3.菠菜拍上少许干淀粉,放到 ...
22种营养健康早餐

豇豆肉末水煎包 :面粉适量五花肉适量豇豆适量干酵母适量温水适量青椒适量生姜适量小葱适量玉米淀粉少量蚝油适量十三香适量生抽适量香油适量食盐适量 1.酵母用温水化开,倒入面粉中 ...
秋冬喝粥蕴藏营养健康"大学问"

马冠生:中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长.研究员在做饭的种种技法里,做粥可以说是最简单不过的.抓把米或面,扔到水里,煮开了就是.但千万可别小看了这简简单单的粥,其中还包含着不少的营养健康& ...
8款营养健康汤粥

几款自制营养健康汤粥,点击图片或文字可浏览具体做法. 暖心暖胃羊肉窝蛋粥 [5] [6] [7] [8] 8款营养健康汤粥鸡肉青豆粥 [5] [6] [7] [8] 8款营养健康汤粥(2) 养胃补气 ...
营养美味-土豆胡萝卜烧牛肉

土豆胡萝卜烧牛肉原料: 牛肉400克.土豆1个.胡萝卜2个.生抽.老抽葱.姜.花椒.八角适量.盐.鸡精.糖少许. 做法: 1.牛肉切成1厘米见方的块,飞水: 2.锅中油热后,放入花椒.八角.葱.姜炒 ...
春天喝汤,有益健康哦-胡萝卜玉米排骨汤

春天喝汤,有益健康哦-胡萝卜玉米排骨汤春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常.使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病.因此,合理的调整饮食就显得尤为重要. 汤,既有营养,也比较容易消 ...