裙带菜搭配纳豆可抑制体臭 / 健康吃出来

　　1.体臭从何而来？

　　文章介绍称人体肠道和肝脏之间会进行一项名为“肠肝循环”的生理活动，在这个循环里，各种物质来来回回的游动。一部分物质从肠子中出来，然后以大便或屁的形式排泄。另一部分则被肠子吸收，再回到肝脏中，最终，再次合成原来的物质。从这我们可以看到，为什么口臭、体臭会变得更严重，那是因为在肠子内生成的气体物质没有流向肝脏，而是直接流向血管，通过血液从肺部或皮肤中排泄出来了。

　　2.裙带菜的胞子叶如何抑制体臭？

　　裙带菜、海蕴等海藻其黏糊糊的部分中含有褐藻素，褐藻素在肠子内有一种食物纤维的功效。它能吸收阿摩尼亚、硫化汞等成分，然后，以大便的形式把它们大部分直接排泄体外。可是，那个黏糊糊的东西，可以维持肠子消化管的黏膜，促进“肠肝循环”。同时，裙带菜的胞子叶和海蕴中都含有海藻酸，它们共同排出影响体臭的成份。裙带菜的胞子叶含有这么多可以排出体臭的成分，如果我们每日摄取，可以达到预防体臭的功效。

　　3.和纳豆一起吃效果惊人

　　裙带菜的胞子叶和纳豆一起吃，还可以消除便秘，不仅便臭，就连口臭、体臭都可以消除。为什么它们一起吃就会产生这样的效果呢？纳豆，可以很好的平衡不溶性和水溶性的食物纤维。不溶性刺激肠壁，让大便变得干燥硬结。水溶性可以让大便变得柔软。同时，纳豆的纳豆菌推动肠内善玉菌活动，增加其发酵从而改善肠内环境。

　　从上面这些，我们可以看到裙带菜的胞子叶和纳豆一起吃的话可以让预防体臭的效果加倍。但是，从食物中获取的善玉菌（纳豆菌），在肠子内只能呆一天，因此，要想靠纳豆维持肠内环境，最好每天都吃一点。这样可以改善便秘，抑制便臭。裙带菜的胞子叶和纳豆一起吃的话，最好1天50g。将它们一起搅拌，加上醋酱油等会很好吃。还有，和同样黏糊糊的食物，如秋葵、山药一起搅拌或者再加点色拉的话，会更好吃。像这样，每天吃一点裙带菜的胞子叶，一起预防口臭吧！

裙带菜搭配纳豆可抑制体臭

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