三文鱼茄酱焗通粉

挪威三文鱼富含Omega-3脂肪酸的饮食能促进中枢神经系统健康,保持大脑清晰,增强身体活力。不仅如此,脂肪酸还具有抗抑郁的功能!挪威三文鱼中富含的Omega-3脂肪酸,有助于自然分泌血清素即所谓的“快乐荷尔蒙”,能改善一个人的精神状况。
一周坚持两到三次的使用三文鱼,可以给你带来好皮肤,好心情,好身材,哪个爱美女士不动心啊!
挪威三文鱼,番茄,奶酪都是抗衰老的明星,今天我们就合三为一,一块儿吃!
三文鱼茄酱焗通粉:
三文鱼茄酱焗通粉

原料:
挪威三文鱼150g、通粉100g、番茄300g、马苏里拉奶酪100g。
调料:
橄榄油一大勺、意大利综合香料1/2小勺、盐1/4小勺、黑胡椒粉1/4小勺。

三文鱼茄酱焗通粉

做法:
1、三文鱼切碎丁用盐,胡椒粉拌匀腌制;
2、番茄去皮切碎;
3、通粉煮熟过凉备用;
4、锅内放橄榄油烧热,下番茄一边翻炒一边搅碎至浓稠,倒入通粉和意大利综合香料搅匀;
5、把炒好的通粉放入烤盘,上面铺上腌好的挪威三文鱼,最上面撒上奶酪碎;
6、烤箱200度预热,烤15分钟至表面焦黄即可!
三文鱼茄酱焗通粉

三文鱼茄酱焗通粉(2)

三文鱼茄酱焗通粉:
三文鱼茄酱焗通粉

三文鱼茄酱焗通粉

三文鱼茄酱焗通粉(3)

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