黑豆牛尾汤
春季养生汤《黑豆牛尾汤》
分量: 6到8人份
材料:
牛尾巴 1.8公斤,切成段(我这边买的时候就切好的)
黑豆 1杯,用水泡发
洋葱 2个,切块
番茄 2颗,切大块
罐装番茄 1罐
沙拉油 2大匙
盐巴 2小匙(或根据自己口味放)
做法和基本过程图:
- 切成段的牛尾巴(我这边买的时候就切好的),如果需要清洗,冲洗过后一定要晾干水分或用厨房纸擦干
- 洋葱,番茄都切成块备用,黑豆用水浸泡到涨大(我用水泡到过夜)
- 锅里热油,把牛尾巴块放到锅中煎一下,翻面各煎一次,到表面略带金黄就可以了,把煎过的牛尾巴块转移到一个比较大又深的汤锅中,倒掉炒锅里过多的油,再利用炒锅里剩下的一点油把洋葱块也略微炒一下,到洋葱出香味就可以了,再一起把洋葱放大汤锅中
- 在有煎过牛尾巴和洋葱的汤锅里加入泡好的黑豆,然后加水满过所有的材料,开大火,煮开后滚煮10分钟后调成中小火煮大概1个半小时
- 一个半小时后把罐装番茄和新鲜番茄加入到汤锅中一起煮,再煮30分钟就可以了,吃的时候用盐巴调味
小提示:
- 黑豆很难煮软,所以建议最好先用水浸泡过
- 牛尾巴先煎过再来煲汤会让你有意外的收获
- 洋葱略微炒一下就可以了,有出香气就可移到汤锅中来一起煲
- 番茄最后半小时再加入到汤锅中一起煮
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