色彩鲜艳又美味-田园莲藕鸡丁 / 健康吃出来

色彩鲜艳又美味-田园莲藕鸡丁
我做美食，主要是自娱自乐，同时也很享受美食带给我及全家的快乐，美食在我的日常生活中是必不可少的一项，如果某一天没有亲自下厨，我会感觉少了点什么。这几天，在丝丝同学的引诱下，我在把以前的美食不断的搬到这里，认识了很多的朋友，虽然我还没怎么适应这里，但是心里很高兴，毕竟又有了一块展示自我的空间，更重要的，我可以结识这么多的朋友，听听他们的留言和心声，感觉自己的生活又增添了许多色彩，生活变得更加有滋有味了。在这里，衷心道一声，认识大家真好，我很开心，希望大家常在这里做客，我们一起，品美食、话人生。
色彩鲜艳又美味-田园莲藕鸡丁

原料：
鸡胸肉200克、莲藕一小节、胡萝卜一根、黄瓜一根半、生抽适量、盐适量、鸡精适量、葱段两截、生姜三片、蒜三瓣切成片。
做法：
1、鸡胸肉洗净沥干，切成丁之后用一大匙生抽、半大匙料酒、半大匙干淀粉抓匀，腌20分钟。
色彩鲜艳又美味-田园莲藕鸡丁

2、将莲藕、胡萝卜、黄瓜去皮洗净之后切成和鸡丁大小差不多的丁，把切好的莲藕丁用清水反复冲洗两遍，然后泡在清水里防止氧化变黑。

3、将不粘锅放在火上，倒一点点油，用中小火，待四成热时将鸡丁放入，炒至变色盛出。
色彩鲜艳又美味-田园莲藕鸡丁

4、在不粘锅内再倒入一点油，七成热时放入葱段、姜片、蒜片煸炒出香味，然后倒入胡萝卜翻炒均匀，再倒入莲藕丁翻炒均匀，加适量的水，盖上锅盖，焖烧七八分钟（藕不好熟，可以多焖一会儿），加入黄瓜丁和鸡丁翻炒均匀，盖上锅盖稍微焖烧两三分钟，加一大匙生抽、适量的盐和鸡精提味，翻炒几下便可出锅。
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说一下，这里的一大匙是15毫升，我图上的这把不锈钢勺子，一勺正好是15毫升，所以我就懒得再用量勺来量了。这些蔬菜当中，藕是最不好熟的，大家也可以事先用开水汆一下然后再炒，这样的话省时省火。

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