香煎三文鱼配牛油果沙拉

香煎三文鱼配牛油果沙拉

香煎三文鱼配牛油果沙拉

原料:

三文鱼200克,牛油果1只,柠檬1只,橄榄油50克,

盐少许,黑胡椒粒少许,白葡萄酒少许

混合生菜叶少许

做法:

1)三文鱼切成2-3cm左右的块状,撒上少许盐和黑胡椒粒,再挤上一些柠檬汁,抓拌几下后腌制片刻

2)牛油果去皮,将牛油果肉切成2cm左右的块状,挤上少许柠檬汁备用

3)热平底锅,倒入橄榄油,将三文鱼块放入锅中,煎至两面金黄

4)再倒入少许白葡萄酒,烹煮5分钟后出锅入一容器中冷却

5)将牛油果块倒入冷却的三文鱼块中,加入少许橄榄油和柠檬汁轻轻翻拌均匀

6)取一些混合生菜叶装盘,铺上拌好的沙拉,淋上多余的汁水即可

香煎三文鱼配牛油果沙拉

小贴士:糖醋鱼的家常做法

1)牛油果挤柠檬汁是为了防止牛油果氧化

2)煎三文鱼块一定要有耐心,每一面都要煎到位

3)翻拌牛油果和煎好的三文鱼块一定要轻轻的,否则三文鱼块容易碎裂

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