营养丰富的早餐简单做--果仁综合燕麦
材料:
燕麦片:400克
核桃仁:100克
瓜子仁:100克
杏仁脯:100克
圣女果干:50克
大杏仁:80克
黄油:40克
葵花子油:40克
蜂蜜:100克
1、准备麦片和各种果仁,果仁可按自己喜好用;
2、烤箱160度,将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟;
3、烤出的坚果类切小块,拌入燕麦片中;
4、黄油隔热天化开,加入葵花子油和蜂蜜;
5、再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中,拌均匀;
6、烤箱180度,将麦片坚果放入烤盘中,注意不要太多了,否则受热不均匀,我分成了两批,先烤10分钟取出来;
7、上下拌一下;
8、再烤10分钟,烤至浅褐色;
9、等放凉后,加入圣女果干(切碎)、杏仁脯(切碎)、黑加仑,拌均匀;
10、密封保存。
这款果仁综合麦片,闻闻就香死了。
拌到酸奶里,泡到牛奶里都很搭。
营养丰富的早餐简单做—果仁综合燕麦片
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