营养丰富的早餐简单做--果仁综合燕麦

营养丰富的早餐简单做--果仁综合燕麦

材料:

燕麦片:400克

核桃仁:100克

瓜子仁:100克

杏仁脯:100克

圣女果干:50克

大杏仁:80克

黄油:40克

葵花子油:40克

蜂蜜:100克

1、准备麦片和各种果仁,果仁可按自己喜好用;

2、烤箱160度,将瓜子仁、核桃、杏仁烤5分钟;

3、烤出的坚果类切小块,拌入燕麦片中;

4、黄油隔热天化开,加入葵花子油和蜂蜜;

5、再将油类蜂蜜倒入麦片坚果中,拌均匀;

6、烤箱180度,将麦片坚果放入烤盘中,注意不要太多了,否则受热不均匀,我分成了两批,先烤10分钟取出来;

7、上下拌一下;

8、再烤10分钟,烤至浅褐色;

9、等放凉后,加入圣女果干(切碎)、杏仁脯(切碎)、黑加仑,拌均匀;

10、密封保存。

营养丰富的早餐简单做--果仁综合燕麦

这款果仁综合麦片,闻闻就香死了。

拌到酸奶里,泡到牛奶里都很搭。

营养丰富的早餐简单做—果仁综合燕麦片

(0)

相关推荐

  • [豆渣燕麦粥]:营养早餐简单做

    我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤.这种味道非常温暖,非常有女人味. 我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生 ...

  • 健康早餐简单做-糯米饭团

    健康早餐简单做-糯米饭团 早餐是一日三餐中的重头戏,很多忙碌的人们都是马马虎虎对付的,宁愿多睡5分钟,也不愿意好好坐下吃.其实只要不是太复杂的食物,自己做的一定比外头买来的健康很多,关键是要咸要淡,要 ...

  • 3分钟简单营养咸豆花早餐

    原料: 超嫩豆腐一盒.葱姜蒜.蘑菇.胡萝卜.裙带菜.炒熟的松仁.芫荽. 3分钟简单营养咸豆花早餐 做法: 1.裙带菜泡发切小片,其他材料切末.小丁: 2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟: 3.热锅少油,爆 ...

  • 10分钟搞定简单营养的快手早餐-香肠土豆饼

    香肠土豆饼 原料:土豆.洋葱.鸡蛋.广东香肠.盐.胡椒粉.料酒. 做法: 1.土豆切丝(或者有擦丝的工具将土豆擦成丝),洋葱切小粒,广东香肠切小粒.打两个鸡蛋: 2.将鸡蛋土豆丝广东香肠搅拌均匀.加入 ...

  • 简单早餐在家做--豆角焖面

    简单早餐在家做--豆角焖面 原料:豆角.豆芽.面条. 调料:盐.生抽.老抽.蒜头.大葱.小红椒1个.八角两粒. 做法: 1.豆角洗净掐成段,蒜头切末.葱切成片,小红椒切成小圈: 2.锅中倒油,油热后, ...

  • 营养早餐轻松做

    馒头须提前预备好,如果自己蒸,发面时加入一袋牛奶.一勺糖,做出的馒头会有奶香气,很白嫩.好吃.金色馒头:把鸡蛋打散搅匀,将馒头裹上鸡蛋,放入油锅中,炸至金黄色,捞出装盘.银色馒头即是蒸熟后的白色小馒头 ...

  • 均衡营养 你的早餐吃对了吗

    你真的会吃早餐吗?据最近一份白领人群早餐状况调查数据发现,中国白领早餐主要以豆浆.包子.鸡蛋.牛奶.稀饭.面包.豆腐脑等为主,营养覆盖蛋白质.脂肪.碳水化合物,然而,对于维生素的摄入却出现" ...

  • 营养能量型中式早餐豪华版煎馒头片

    今天来一道最家常的主食煎馒头片. 煎馒头片的同时,想到冰箱里有腌好的黑胡椒里脊,顺手煎了几片,油锅舍不得扔掉,于是又切了一个西红柿还有几片西葫芦瓜略微煎了下,一同盛出来,满满一大盘. 试一下,也许你家 ...

  • 好吃又简单的果仁面包圈做法

    环 总重1000g,每个300g,可做3个. [材料配方] 高筋面粉:---- 500g (100%) 砂糖: ---- 50g (10%) 盐: ---- 10g (2%) 干酵母: ---- 5g ...