健康早餐--蔬菜金枪鱼镶蛋盅
原料：黄瓜、西红柿、小紫皮洋葱、鸡蛋、金枪鱼罐头
做法：1、西红柿、黄瓜、洋葱切小丁
2、金枪鱼肉略切
3、将切好的黄瓜、洋葱、西红柿、金枪鱼混合在小碗里
4、鸡蛋煮熟，剥皮，刚煮好的鸡蛋放在凉水里浸泡一会，再剥能保持鸡蛋的完整
5、熟鸡蛋剥壳，再顶部的1/3处切开
6、切开鸡蛋将蛋黄取出
7、将刚才拌好的黄瓜、西红柿、金枪鱼丁里加入几滴橄榄油，金枪鱼本来就有咸鲜味，不用放入过多的调料
8、将拌好的小料添加到鸡蛋盅内即可
小米提示早餐食谱大全：
1、做这个蛋盅鸡蛋一定要煮熟，保持蛋清的硬度
2、可以根据自己喜欢添加蔬菜
3、尤其适合老人和孩子吃
健康早餐——蔬菜金枪鱼镶蛋盅_早餐食谱大全
相关推荐
-
韩式金枪鱼镶蛋盅做法,家常韩式金枪鱼镶蛋盅做法大全
关于金枪鱼的小知识: 金枪鱼又名鲔鱼.吞拿鱼. 金枪鱼(Tuna)是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类,分布在太平洋.大西洋和印度洋的热带.亚热带和温带广阔水域,属大洋性高度洄游鱼类.体呈纺锤形,头大而 ...
-
夏季减肥令女孩子一见倾心的健康早餐-心型面包煎蛋
今儿咱来到减肥的营养早餐,俗话说早餐吃滴要像皇帝,午餐要像平民,晚餐要想乞丐,另外晚餐吃滴时间也很关键,晚餐最好吃的时间别超过7点,当然越早越好. 心型面包煎蛋 原料:粗粮面包片.小西红柿.黑芝麻.鸡 ...
-
15分钟的健康早餐-西葫芦蛋饼
15分钟的健康早餐-西葫芦蛋饼 相信大部分上班族的早餐都吃的很简单,不是不想吃好,而是实在没有时间.其实一日三餐中最重要的就是早餐,经过一夜的休整,各个器官正等着补充能量,吃得好,身体健康精力充沛,吃 ...
-
清爽健康早餐海苔肉卷蛋
原料: 海苔.火腿.茶鸡蛋. 清爽健康早餐海苔肉卷蛋 做法: 1.鸡蛋横向切成片~ 清爽健康早餐海苔肉卷蛋(2) 2.海苔卷上火腿,切成自己中意的段儿. 3.搭配上冰牛奶或果汁,酷热日子里的早餐就算解 ...
-
健康早餐新搭配:酸奶加菜包
大家都知道,吃好早餐对身体健康有好处.尤其在寒冬,吃早餐更要有营养.早餐的选择可以是丰富多样的,只要能充分发挥聪明才智,学会搭配,你也可以做一份简单又营养的早餐. 酸奶+菜包:酸奶含有丰富的乳酸菌,对 ...
-
大忙人的健康早餐妙招
健康早餐的原则 的确,想在争分夺秒的早晨从容不迫地吃好早餐,又吃得健康对味,同时还不占用过多宝贵的时间,是考验智力和毅力的一件头等事情. 我们找来三位办公室的超级大忙人,作为案例分析,给大家提供上班用 ...
-
营养师帮你搭配健康早餐
一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养.然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃.这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对 ...
-
营养师搭配健康早餐
一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养.然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃.这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对 ...
-
22种营养健康早餐
豇豆肉末水煎包 :面粉适量五花肉适量豇豆适量干酵母 适量 温水 适量青椒 适量生姜 适量小葱 适量 玉米淀粉 少量蚝油 适量十三香 适量生抽 适量 香油 适量食盐 适量 1.酵母用温水化开,倒入面粉中 ...
