想要肌肤水嫩弹滑?4类食物别放过
维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以清除死皮、去皱纹，改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，柔润肌肤。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻，这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来！
1. 动物类食物
推荐：动物肝脏
理由：动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。
2. 水果类食物
推荐：芒果
理由：芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
3. 蔬菜类食物
推荐：胡萝卜
理由：胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素，它的营养价值极高，1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能提高人体免疫力，间接达到防癌症的目的。
4．植物类食物
推荐：红薯
理由：根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%，红薯比紫薯维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸，更能抑制黑色素，有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，延缓衰老。
相关推荐
-
红润又水嫩餐桌上7类美容食物
红润又水嫩餐桌上7类美容食物 想要真正完美的肌肤吗富有光泽.充满活力.如牛奶般的细腻白嫩.那么,请将益于肌肤的食物放入你的餐盘. 餐桌上的美容食物(图片来源:图为媒) "你吃的每样东西不但会 ...
-
春季补水9个秘诀让肌肤水嫩迷人
水是生命之源,同时也是肌肤之源.缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单,几乎每种肌肤问题都与水分的补充和保持有关.水分是美丽肌肤的第一要素,美白.防晒.控油等都要在补水保湿的基础上完成,敏感肌肤更是不能 ...
-
冬天保持肌肤水嫩吃什么好
寒冷的冬天,肌肤要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境.怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养,还有什么办法能让肌肤绽放光彩?生活家小编特意为你搜集了各式各样 ...
-
想做骨感美女慎吃6类食物
第1类: 热量高.脂肪高的食物 一般经过油烹调的食物,会提高60%-100%的热量,尤其是炸.爆.煎.炒.油酥等方法.很多MM为了省事,就常常以油炸的简食充饥,殊不知,在不知不觉中中了发胖的圈套! 第 ...
-
要想远离妇科病 少吃煎炸烧烤类食物
妇科病对于女性来说,是个不可避免的头痛大问题.虽然不足以致命,严重影响这女性的工作生活.哪个年轻女性说自己不喜欢吃烧烤或者是煎炸类的食物,说出来也是 会没有人相信的.时下的年轻人,每天都基本上跟煎炸类 ...
-
想水嫩,多喝汤哦-鲜嫩营养的排骨蔬菜汤
想水嫩,多喝汤哦-鲜嫩营养的排骨蔬菜汤 又有几天没喝煲的汤了哦,天冷的冬季,多喝汤还是很好的,不但御寒暖胃,还滋养肌肤哦,希望朋友们在这寒冷的冬天,都一样能光彩照人,一样水嫩亮丽! 排骨蔬菜汤营养丰富 ...
-
三款食物让你保持水嫩肌肤
尽管已经立秋,但夏季的暑热并未完全消散,阳光和紫外线依然侵袭着我们的肌肤.为此,俄罗斯<共青团真理报>盘点三大美肤食物,教你保持水嫩肌肤. 1.水 众所周知,身体缺水会导致皮肤干燥,产生皱 ...
-
吃出女人水嫩完美肌肤-酱肉皮炒黄豆
说到食物中含胶原蛋白多的,鸡爪﹑猪皮当为首选.猪皮中含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白质与结合水的能力有关,人体内缺少胶原蛋白,皮肤干燥.脱屑,失去弹性,皱纹横生.所以呢,除了护肤品的护理之外,饮食补充胶原 ...
-
如婴儿肌肤般嫩滑的豆腐-不含豆类成份的日本豆腐
如婴儿肌肤般嫩滑的豆腐-不含豆类成份的日本豆腐 日本豆腐又称鸡蛋豆腐.玉子豆腐.虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份.它以鸡蛋为主要原料,添加纯水.植物蛋白.天然调味料等.具有豆腐的爽滑鲜嫩,鸡蛋的美味清 ...
