牛奶稀饭

牛奶稀饭：
牛奶稀饭

原料：
牛奶
牛奶稀饭

花生
牛奶稀饭

小米
牛奶稀饭

牛奶稀饭

绿豆
牛奶稀饭

大米
牛奶稀饭

红豆
牛奶稀饭

做法：
1、先在锅里倒入少许水；
牛奶稀饭

2、倒入花生、豇豆、绿豆，大火煮沸后开小火继续煮40分钟左右；
牛奶稀饭

牛奶稀饭(2)

3、倒入大米，大火煮沸后，小火15分钟左右，不要离开哈，汤汁要是从锅里跑出来，味道就会大打折扣滴，煮到水快干掉，豇豆、绿豆爆开花，却又不糊锅为最佳，大概是这个样子；
牛奶稀饭

4、牛奶和小米一起倒入锅里煮沸即可；
牛奶稀饭

5、开锅啦。
牛奶稀饭

牛奶稀饭

小贴士：
关于豇豆：
1、豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素；
2、豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲；
3、豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用；
4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
关于花生：
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。
关于小米：
1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；
2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效；
3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
如果放入玉米和麦米口感会更好。

牛奶稀饭(3)

赞 (0)

相关推荐

  • 老胃病喝牛奶吃稀饭能养胃吗 养胃的几个关键问题

    胃不好--许多现代人都有这个麻烦.吃什么能养胃?胃不好什么要少吃?如今有胃病的人越来越多,但是,我们要如何才能够有效地养胃? 胃痛可以喝牛奶吗? 其实喝牛奶还能缓解胃痛.牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃 ...

  • 当心!这样喝牛奶毁容又伤身

    牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,即能补充体内所需营养又能滋养容颜!但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害!如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内 ...

  • 喝牛奶的误区

    一.牛奶越浓越好 有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的. 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准.也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉. 而如果是 ...

  • 牛奶越浓越好?不科学!

    牛奶越浓越好?不科学!

  • 牛奶煮沸更营养?牛奶虽好 喝错伤身

    牛奶煮沸更营养 错!通常,牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可.如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖会出现焦化现象,而焦糖甚至会诱发癌症.其次,煮沸后牛奶中的钙会出现磷 ...

  • 美食资讯:喝牛奶保健秘诀

    美食资讯:喝牛奶保健秘诀

    (关注此微博:美食资讯) 无论为了美容还是补充营养,牛奶绝对都是一个好选择,想要变美牛奶是饮食当中的必须品,但是喝牛奶其实是有很多禁忌和秘诀的,方法不对的话,不但没有效果反而造成疾病,以下12个小秘诀 ...

  • 这10种喝牛奶的方式是错误的

    很多人都有喝牛奶的习惯,营养价值高,对身体也有好处,每天睡觉前一杯牛奶,还有助于睡眠,因此很多人晚上有喝牛奶的习惯,但是呢,温馨提醒一下哦,喝牛奶也是有方法哦,很多朋友经常喝出错误的方法! 一.牛奶越 ...

  • 七种最没营养的牛奶煮法

    牛奶是日常生活中必不可少的营养佳品,但是日常饮用中却常掉入多种食用误区,错误的方法导致大量营养流失. 牛奶饮用常见7大误区: 1.加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化,是许多人的"共识&quo ...

  • 牛奶的10种非健康喝法

    加糖越多越好 不加糖的牛奶不好消化,是许多家长的"共识".加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖.如果加糖过多,对婴幼儿的生长发育有弊 ...