早餐别只吃面包 加点香蕉更营养

相关推荐

• 早餐别只吃面包 加入6种食物"提神醒脑"

  早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶.蛋类.乳酪.肉类等,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是 1∶1.举例说明就是早餐以两片面包为主食,夹上火腿.乳酪.1个煎蛋.几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁 ...

• 吃蔬菜 加点奶酪更营养

  蔬菜的营养价值很高,是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素,如何吃蔬菜才能吃得营养.吃得健康呢? 1.买小的 很多蔬菜的味道会因为蔬菜小而味道更加香甜,而且健康好处也尤其多.如小番茄.小胡萝卜等,在很 ...

• 

  早餐奶中加点蜂蜜更营养

  早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道.预防便秘,一杯牛奶则能强壮骨骼.养胃暖身,但很少有人会想到把它们搭配在一起.在欧美很多国家,牛奶+蜂蜜+面包是早餐必不可少的"三大样".其实,在早餐奶 ...

• 凉拌山药丝营养升级:山药生吃比煮熟更营养

  山药大家并不陌生,其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,殊不知,山药生吃营养价值更高,今天我们就来将其做一道凉拌菜. 主题:凉拌山药丝 食材:山药500克,黑木耳10克,大葱.姜.白砂糖.香 ...

• 水果也分寒热平 体寒者只吃半根香蕉

  夏末秋初之际,正是水果格外丰盛的时节.可是人们发现,有的水果吃了胃寒腹泻,有的却长痘唇干.这是因为没吃对的原因.跟人的体质一样,水果也分寒.热.平三种,对应自身体质来吃很重要.另外,也要注意吃水果的时 ...

• 早餐奶,加点蜂蜜更营养

  早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道.预防便秘,一杯牛奶则能强壮骨骼.养胃暖身,但很少有人会想到把它们搭配在一起.在欧美很多国家,"牛奶+蜂蜜+面包"是早餐必不可少的"三大样&q ...

• 喝酸奶时加点料更营养

  很多人不能少了甜点和午后茶点,这时应该用上对增强免疫力有点作用的酸奶.如果再加上水果或蔬菜,效果就更好了. 酸奶中含有乳酸菌和比非德氏菌等有益菌类.含有这样的微生物的食品最近被叫做"益生菌& ...

• 想吃得更营养?

  豆腐与什么食物搭配才营养正确时间吃正确食物才能更营养食物宝典:鸽肉的营养价值大剖析 我们都知道身体有个生物钟,其实食物也有属于自己的"营养食物钟".只要按照最佳的"食物钟 ...

• 

  早餐吃面包危险相当高

  面包看起来总是非常诱人,分类也比较麻烦.面包选购要点在哪里.比较一下,你犯了哪些常见的错误? 健康价值细细看 ◆按用途:可以分为"主食面包"和"点心面包"两类 ...