药物致营养流失食物可补充 / 健康吃出来

　　一、高血压患者：应常吃香蕉、土豆等含钾丰富的食物

　　1.降压药寿比山具有利尿的作用，容易使钾从尿中排出而导致钾缺乏，所以服用降压药寿比山时应注意补钾。

　　含钾丰富的食物较多，如香蕉、豌豆、土豆、芋头、菠菜、甘薯、海带、橘子、葡萄等，每天选择其中两种食用即可。

　　2.降压药开博通易引起人体胶原蛋白流失，每周宜吃两次用黄豆和肉皮煮成的肉皮冻，每次200克，以提高人体胶原蛋白含量。

　　二、糖尿病患者：应常吃鱼、蛋、紫菜等富含维生素B12的食物

　　1.长期服用双胍类降糖药，会出现舌、口腔黏膜溃疡或失眠现象，这是因为这两种降糖药阻碍肠道吸收维生素B12所致。

　　维生素B12主要存在于动物性食物中，需要与钙结合才能发挥预防贫血、维护神经系统健康的功能。富含维生素B12的食物有鱼、蛋、紫菜等，茶叶中含量也比较丰富。

　　2.因血糖高而需要控制主食的患者可饮用糙米茶，具体方法是：取糙米100克，将其放在锅内，用小火干炒至黄褐色，再用开水1000毫升冲泡，代茶频饮。

　　3.服用降糖药文迪雅，会出现轻度浮肿和贫血现象，应注意补充蛋白质，每天吃1个鸡蛋，可基本满足需要。

　　三、高血脂患者：应常吃坚果、糙米等富含辅酶Q10的食物

　　服用降脂药舒降脂、美降脂、来可适等，会出现肌肉酸痛、疲劳乏力等症状，这是药物导致人体辅酶Q10丢失所致。

　　这些他汀类降脂药在清除血液里胆固醇的同时，可导致人体辅酶Q10丢失。辅酶Q10对心肌细胞有重要作用，能增强体能、保护心血管等。

　　富含辅酶Q10的食物有牛肉、鸡肉、沙丁鱼、坚果、豆油、糙米、全麦面粉等。其中糙米含脂肪少，膳食纤维丰富，适合老年人服用。

　　四、服抗生素后：应每天喝两杯酸奶

　　经常服用青霉素、罗红霉素、头孢拉定等抗生素的中老年人，易出现便秘或腹泻现象，这是因为抗生素在杀死病菌的同时，也杀死了一些有益健康的细菌，使胃肠道内菌群失调所致。

　　所以，当感染控制，停用抗生素后，可每天喝两杯酸奶。因为酸奶富含双歧杆菌，可维护肠道正常菌群平衡，防止便秘、腹泻的发生，提高消化率。

（责任编辑：骆丽萍实习编辑：杨权芬）

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