清心养神 红豆莲子百合糖水
这道红豆莲子百合糖水建议每晚睡前都喝一碗,对人体是有很大的帮助的,红豆具有清心养神,安血,并且还有养颜美白等效果,喜欢的朋友快来做做吧。
主料:
百合 30克、红小豆 100克、 莲子 100克
辅料:
冰糖 适量
温馨提示:
1、如果不能吃糖,可以用木糖醇代替。
2、红小豆和莲子需要泡制一晚上。
制作步骤:
1、准备好所有的食材。
2、莲子百合,红小豆分别用清水浸泡3小时以上。
3、泡好的莲子去连心。
4、莲子,红豆放入电饭锅中,加入适量的清水。
5、加盖按下煮汤。
6、莲子小豆煮熟后再加入百合继续煮上10分钟。
7、然后加入冰糖煮化。
8、百合绵软即可食用。
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