秋冬季节养胃食疗应多吃鲫鱼-水煮鲫鱼块 / 健康吃出来

鲫鱼肉嫩味鲜，可以做菜﹑煲汤﹑做小吃。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。鲫鱼有润燥滋补的作用，更适合季节寒冷的秋冬食用。做一道美食，用最简单的烹饪方法，可以留住食物的鲜美和营养，今天我们用水煮鱼片的方式来做水煮鱼块。你绝对没尝试过的鲫鱼吃法，不用一滴油，味道鲜美，肉质嫩滑。剩下的鱼头，煲个鱼头豆腐汤喝，想想在这干燥的秋季，来一碗绝对新鲜的奶白色鱼汤，那叫一个享受啊，详情请关注明天的博文~先来尝一下我们今天的菜吧！
水煮鲫鱼块
秋冬季节养胃食疗应多吃鲫鱼-水煮鲫鱼块

原料：
鲫鱼1条、青菜、金针菇、青红椒、葱花、盐、糖、料酒、蛋清、淀粉、蒸鱼豉油各适量。

做法：
1、把鲫鱼洗净，去掉鱼头和鱼尾，切成鱼块，留鱼头熬汤喝。
2、鱼块中加盐﹑糖﹑料酒抓匀，腌制一下使其入味。
秋冬季节养胃食疗应多吃鲫鱼-水煮鲫鱼块

3、放入半个蛋清和适量淀粉，抓匀使鱼块上浆，这样处理一下，鱼肉会变得比较细腻嫩滑。
4、锅中放适量水烧开，把洗净的金针菇和青菜放进去，炒熟捞出放碟子里。

5、把鱼块倒入开水中焯熟，撇去表面的浮沫。
6、炒熟的鱼块捞出，盛到碟子里，把鱼块和青菜整形一下，自己可以随意摆。
秋冬季节养胃食疗应多吃鲫鱼-水煮鲫鱼块

7、撒上青红椒丁和小葱。
8、倒入蒸鱼豉油调味，吃的时候拌匀即可（鲫鱼细刺较多, 老年人和儿童食用时需缓慢进食, 并耐心剔除鱼刺）。

【功效剖析】
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。
秋冬季节养胃食疗应多吃鲫鱼-水煮鲫鱼块

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