金枪鱼玉米沙拉

2024-10-22 18:01:17

金枪鱼玉米沙拉

原料：甜玉米粒250克、原味油侵金枪鱼一盒、洋葱40克、胡萝卜40克、黄瓜60克。
调料：橄榄油2汤勺、盐1小勺、柠檬汁1小勺。
做法：
1、甜玉米粒煮熟沥去水份，金枪鱼从罐头中捞出去掉多余的油份，洋葱、胡萝卜、黄瓜切成小丁。
2、在热锅中加两勺橄榄油，放入胡萝卜煸炒。
3、将煸炒好的胡萝卜丁和其余三样材料放入盛放在甜玉米的大碗中。
4、加入一点柠檬汁，调入一点盐。搅拌均匀就可以享用了。
金枪鱼玉米沙拉

注：
1、金枪鱼的罐头有很多的品种。做这道菜的时候家长朋友们可以选择原味油侵或者泉水金枪鱼。
2、选择洋葱的时候要用白洋葱，因为白洋葱比紫皮洋葱甜，紫皮洋葱要辣一点，宝宝会比较抗拒。
3、胡萝卜中的是只溶于油的，所以要先用有煸炒一下。
关于营养：
甜玉米营养丰富，蛋白质含量在13%以上，尤其是人体所必须的氨基酸含量比普通玉米高1倍以上，富含脂肪和多种维生素，易于消化吸收。味道清甜，宝宝一定会很喜欢。
金枪鱼又叫鲔鱼、吞拿鱼。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素。金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。多吃这类鱼肉可以帮助宝宝的脑部发育。
在沙拉中加入适量的时令蔬菜不仅漂亮增加宝宝的食欲，还能增加更多的营养。
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dd78ed30100dskr.html

金枪鱼玉米沙拉

赞 (0)

[蘑菇浓汤|培根意面片|玉米沙拉做法]西式料理做法大全

[蘑菇浓汤] 主料:口蘑200克.中等土豆1个.洋葱1/4个辅料和调料:牛奶250毫升.黄油1大匙.浓汤宝半个.盐适量.黑胡椒少许.干香葱碎少许做法如下: 1.做浓汤不用炒面的秘密武器就是它了,一 ...
寂寞清单-豌豆玉米沙拉

授权原创博客:珊珊的吾三吾四博客美食中国每个月,都会收到10086的通知:尊敬的全球通客户,您当月的资费套餐截至10月20日20点05分还剩余259分钟的国内免费通话时间,敬请留意. 我不是一个喜 ...
美味面包玉米沙拉包

这款玉米沙拉包,相信是各种面包店里的熟脸了.因为它的制作方法比较简单,口感又和传统面包的甜甜的味道不同,这款面包深受大家的欢迎.如果你立志要学好烘焙,那么这款面包是一定要会做的,烘焙类的食品制作过程都 ...
健康营养又好看的牛油果玉米沙拉

健康营养又好看的牛油果玉米沙拉刚来美国的时候,先去了加州姐姐家里住了一段时间.就是在加州的这段时间里,见识了大名鼎鼎的牛油果avocado.第一次吃它的时候,觉得好难吃啊,肉呼呼的,还没什么味道,吃 ...
美味瘦身菜-芥味玉米沙拉

芥味玉米沙拉原料: 玉米1个半.胡萝卜半根.西芹小半把. 配料: 沙拉酱.青芥末. 做法: 1.胡萝卜去皮切同玉米料大小一致的小丁: 2.西芹洗净后,择去叶子,同样切小丁: 3.玉米煮熟后把玉米粒剥 ...
桑拿天懒人饭金枪鱼土豆沙拉

金枪鱼土豆沙拉,曾经是某洋快餐家的一道招牌菜,现在似乎改了名字,叫做"经典美式沙拉"了.只是如今的洋快餐.中快餐,大都不敢吃了吧. 自己在家做,甭管怎么说,放心.安全是第一位的,何 ...
西式小点金枪鱼蔬菜沙拉

"鲜美的金枪鱼肉.紫色的甘蓝.翠绿的黄瓜.红艳的西红柿,多么精致的西式小点啊." 主料: 金枪鱼50克辅料: 西红柿20克黄瓜40克紫甘蓝15克沙拉酱适量温馨提示: 如果 ...
香脆可口金枪鱼饼干沙拉

今天这道金枪鱼饼干沙拉吃起来非常的美味可口,既有饼干的香脆,又带有沙拉的味道,口感非常不错,做法也很简单,炎炎夏日里食用,非常的美味哦. 主料: 金枪鱼罐头 100克. 消化饼干 10克. 玉米罐头 ...
夏日美味金枪鱼土豆沙拉

金枪鱼土豆沙拉,曾经是某洋快餐家的一道招牌菜,自己在家也可以做,更加安全放心.各色蔬菜该煮的煮.该焯的焯.该切的切--花色品种多一些,颜色多一些,既当饭又当菜,炎炎夏日来一大碗,简单又美味. 主料: ...