健康均衡绿豆饭一餐

人若真有胆量还需要吃好的饭食。何为好的？个人以为不是山珍海味，更不是时尚快餐，那样没准花了不老少的银子吃些过期霉变面包&臭肉制品什么的。最好吃的饭食在家里！因为健康！还就是为了健康，不多吃，吃点粗粮，菇类，蔬菜，膳食平衡了，想不胆大都难啊。那就是吃饱喝足咱守法良民也就真是最有胆量的了？最踏实的日子不就是百姓吗？没奢望无追求，不取不义之财，这饭吃的这个香啊。

一餐何必问号？标题党博眼球吧？非也！实际是两餐。剩下的锅巴加水煮30分钟，就在釜内放着，自然温度放着，回头配上一些新鲜蔬菜晚饭就是它了。就这么简单？嗯就是！消化一词其实是两个动作的组合？消和化：消一般问题不大，可化真是个难题了。于是咱就跟丐帮学习，晚饭就这个样子自己和家人都感觉很不错。

这大热天的，做一想二给自己省力气，算是入厨主妇的小机灵吧？腾出时间摇会子羽毛扇、心闲会儿不是坏事。

看着那些平日里眼珠子长到脑顶，趾高气扬，颠倒黑白，牛哄哄的人、现而今中央巡视组刚入住，那份垂头搭脑，七上八下，坐卧不宁，忐忑不安的样子，真就是早干什么去了？也不细想想自己能吃多少花多少，2两不到的小命贪多了压不住哇。吃容易吐出来可就难受了，价值观该坚守的丢到爪洼国总会需要算账的是不？看着这些大事件的大动作真舒心。

自己就是在家半疯似的摇头晃腰强健着：“希瑞给我力量吧”正义的坚守始终没错！或向高手学点皮毛什么的对自己也是提高。斯文这个东西哪怕是假装的，总比吵人自私贪婪以丑为美稍微高一点点，一直觉得精神营养、情感营养、身体营养真就该是三位一体，缺一不可，对不？

原料：

主食：绿豆，大米，小米，玉米渣，水。

副食：杏鲍菇，香芹，鸡蛋，秋葵，腌糖蒜。

工具：电饭锅，懒人电炒锅。

特点：豆类，粗粮，菇类，蔬菜，低油盐，低热量。

关键点：一餐两顿，无明火操作。

健康均衡绿豆饭一餐

绿豆微微开花，口感很好。符合一餐食物多样有粗粮的平衡感。

小菜数量基本和饭食相当，这样比较好掌握摄入量。还是新蒜下来的时候做的糖蒜现在吃很入味了，脆脆的口感加上酸甜咸的味道开胃下饭还有一定的抗癌杀菌的好作用。细水长流的健康饭食是长远健康和胆量的基石。不敢想连吃饭都凑合怎么能有胆量、面对生活中的那八九的不如意呢？老话不是说一辈子创业，二代艰难守业，三代才会些穿衣打扮，四代会吃就不错了。咱就创业都省略了，直接就四代吧？！真会给好吃的这些好友们、找点理论依据呢。哈哈哈哈哈........

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