三素合一 番茄木耳烧菜花

番茄的营养丰富,口感酸甜,是一款非常常见的家常蔬菜,这次给大家推荐的这款番茄木耳烧菜花,采用到了木耳还有花菜一起搭配,三种食材虽然都是素菜类,但是其营养价值也是非常高的,吃起来爽滑中又带点鲜嫩,口感非常不错。

主料

西红柿 适量 菜花 适量 黑木耳 适量

辅料

色拉油 适量 盐 适量

1 西红柿洗净去皮,切小块儿,木耳撕成小朵,菜花掰小朵

2 菜花焯水,撒入少许盐,焯至7分熟,捞起备用

3 蒜蓉炝锅

4 放入西红柿翻炒,炒至粘稠状

5 放入焯好的菜花同炒

6 放入木耳翻炒,放入适量盐,炒至菜花上色时即可出锅

三素合一 番茄木耳烧菜花

番茄木耳烧菜花的做法_怎么做番茄木耳烧菜花

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