夏季你绝不敢相信的另类减肥美食-肉酱焗意粉 / 健康吃出来

夏季你绝不敢相信的另类减肥美食-肉酱焗意粉
稀罕夏天，因为夏天不仅过了眼瘾，还是美食的季节，这会的蔬菜、水果无比的丰富。比如妞最近迷樱桃，此时正是樱桃丰收的季节，早市上红压压的一片，鲜艳欲滴的，妞的言论是如果这时候不吃就得再等一年，所以每每到了樱桃、草莓丰收的时候，她就牟足了劲玩命的开，用她的话就是吃顶了为止，这样馋虫就能憋到下一年再犯了。
妞常有些怪言论给自己个贪吃找借口，比如她认为如果不在该吃的时候吃上该吃的东西，忒亏，到了不是这个季节再吃，味儿也不是该有的味儿，价儿也不是该有的价儿，何必呢！鸡贼人都这样。妞说如今吃樱桃算是合适的，好赖人家价格比较稳定啊！不忽高忽低的，如今正是喝绿豆汤的时候，可ZF治理了半天，绿豆的价格依然我行我素，也是涨上去了，谁乐意落下来啊！看来ZF的话不如张悟本的话管用！
我这边凑字数好容易凑的差不离了，还是吃饭吧！妞从网上订了一大堆的意大利面，生说意大利面吃了不胖，死乞白赖的让我给她做，不过这咱能满足她。
夏季你绝不敢相信的另类减肥美食-肉酱焗意粉

原料：
意大利面、洋葱、猪肉馅（或者牛肉馅）、红黄彩椒。
调料：
芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱（或者亨氏的番茄糊）。

做法：
1、将面放入锅中煮，水中放入少许盐，这样煮出的面条比较筋道；
2、意大利面煮起来时间会稍微长点，变成浅黄一点透明就可以了；
3、红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末；
4、锅内做橄榄油或黄油煸香蒜末；
5、倒入洋葱末煸炒出香味；
6、放入肉末煸炒肉末；
夏季你绝不敢相信的另类减肥美食-肉酱焗意粉

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7、直至肉末煸熟即可；
8、放入西红柿末继续煸炒；
9、直至煸炒出红油；
10、放入披萨草煸炒出香味；
11、倒入意大利面番茄酱继续煸炒即可；
12、继续翻炒，小火控干水份使面酱粘稠，加少许盐、黑胡椒末调味；
13、倒入煮好的意面和彩椒块；
14、翻炒均匀即可出锅装盘，撒上奶酪粉出香味。
夏季你绝不敢相信的另类减肥美食-肉酱焗意粉

都说吃面食容易让人长胖，但意大利面是个例外。意大利人平均寿命长，且肥胖者较少，就与他们爱吃的意大利面密切相关。意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的研究，结果表明，只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100iui0.html

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