做沙拉坚持四个原则吃不胖

  减肥人群多爱吃蔬菜和水果,蔬菜和水果沙拉是许多人的最爱,但是,你的沙拉中是否真的有充足的营养素呢?要知道,蔬菜沙拉中如果只有蔬菜,营养价值就会大打折扣哦!日本cafe googirl网站为你介绍制作营养沙拉的几个规则。

(0)

相关推荐

  • 煮妇喜欢做沙拉的四大理由-黄桃鲜虾木耳沙拉

    我很喜欢沙拉,也经常做沙拉,也许有人会问为什么?其实这一来是沙拉做起来比较简单快捷,基本不用什么高深的厨艺,就是新手也不用怕失败,绝对让你倍增信心:二来么沙拉的用料很丰富,一次可以吃到很多品种,也符合 ...

  • 葡萄柚如何做沙拉,怎样用柚子做沙拉

    <葡萄柚水果沙拉> 材料: 葡萄柚:2个(越甜的品种越好哈) 奇异果:3个 蔓越莓干:1小把 薄荷叶:1小把 细砂糖:少许 做法(主要是取柚子肉的方法哈): 1,柚子冲洗干净,用水果刀把头 ...

  • 巧用腊味做冷盘:别具风味的柠汁腊牛肉沙拉

    巧用腊味做冷盘:别具风味的柠汁腊牛肉沙拉 腊牛肉蒸熟.晾凉,再与新鲜的蔬果拌在一起,加少许柠檬汁和黑胡椒,不仅吃着风味独特.口感丰富,看着更是色泽艳丽,造形美观,让人赏心悦目. 做起来省心.看起来舒心 ...

  • 基本油醋汁+卡布里沙拉

    做卡布里沙拉,就先得谈谈油醋汁. 大家都很熟悉那种半固体状白白的沙拉酱,和粉粉红红的千岛酱.其实西方人的沙拉,不局限于用半固体的沙拉酱.油醋汁就是很常见的一种沙拉调味品. 基本油醋汁: 葡萄醋 --- ...

  • 酸奶拌沙拉 美味更健康

    这道沙拉非常健康,仅含141卡路里热量.1克脂肪(饱和脂肪为0.2克).273毫克钠,却含有11克蛋白质.22克碳水化合物. 以及3克纤维素. 大鱼大肉吃多了,清粥小菜.爽口沙拉自然而然就会成为人们的 ...

  • 开胃可口 凤梨油条沙拉

    用油条来做沙拉,而且是和凤梨一起来搭配可能是大家平常很少见过的一款小吃吧.今天给大家介绍的这款凤梨油条沙拉,确实算是一款比较创意的美食了.做出来后的成品口感非常独特,具体 什么味道只有等大家亲自做上一 ...

  • [图]适合夏季MM减肥的一道菜谱_蔬果沙拉的做法

    原料: 甜玉米.圣女果.金枪鱼罐头.鸡蛋.苦菊.小黄瓜.黑胡椒 做法: 1.甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来,焯水2分钟左右,捞出控干水分. 2.金枪鱼罐头,控干里面的油汁. 3.小黄瓜,切滚到块. ...

  • 美味沙拉 牛油果酱蔬菜沙拉

    沙拉的做法其实很简单,但却可以自行搭配很多种食材,而且味道都不会太差.如果你喜欢精致一些的生活,那么多多做一下沙拉给家人享用,是非常不错的选择.这款牛油果酱蔬菜沙拉里面还加入到了圣女果,这也是做沙拉的 ...

  • 减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉

    减肥营养两不误-三文鱼鲜蔬沙拉 原料: 三文鱼.嫩黄瓜.苹果.桔子.生菜.红甜椒.烤香草土司面包粒.黑胡椒粒.橄榄油.沙拉酱. 做法: 1.三文鱼撒上适量黑胡椒粒.盐.橄榄油腌制10分钟后,水烧开放入 ...