中西结合的做法儿.红酒煎牛扒 / 健康吃出来

中西结合的做法儿.红酒煎牛扒
挪威，挪威终于完结了，写的好长好长，好累好累。从整个十一假期到现在，鲍鱼筒子一直没得休息，我觉得我已近接近崩溃边缘了。终于，终于，我要休假了。嘿嘿，现在的我正猫在陕西咸阳的某个地界儿，一手捧着个肉夹馍，一手发我的更新嘞……
做上一道红酒煎牛扒，尝尝鲜……
中西结合的做法儿.红酒煎牛扒

原料：
牛通脊肉200克、洋葱120克、黄油20克。
腌肉调料：
红酒30ML、蛋清20ML、黑胡椒碎1/4小匙、玉米淀粉1/2小匙、橄榄油10ML。
碗汁调料：
红酒50ML、蚝油10ML、番茄沙司10ML、黑胡椒碎少许、盐2克、白糖1大匙。
做法：
1、牛通脊剃去筋膜切成约2-3CM左右厚的片儿；
2、用松肉锤将肉片正反面拍松；
3、牛肉中加入红酒，蛋清，黑胡椒碎；
4、反复抓拌至牛肉将红酒蛋清全部吸收后加入玉米淀粉拌匀；
5、最后倒入橄榄油抓拌均匀后腌制1小时以上备用；
6、洋葱洗净后切丝备用，碗汁调料混合均匀备用；
中西结合的做法儿.红酒煎牛扒

7、锅内倒少许橄榄油（未计入材料内）下入洋葱丝加少许黑胡椒碎和盐（未计入材料内）炒香后盛出装盘儿备用；
8、干锅不放油，直接上火烧热；
9、锅热后下入腌好的牛扒；
10、一面儿变色后翻面儿并下入黄油；
11、黄油融化出香味后倒入碗汁；
12、烹香收汁后制作完成。
中西结合的做法儿.红酒煎牛扒

碎嘴唠叨：
1、通脊肉切的要厚一些，因为稍后还要用松肉锤拍扁。
2、用松肉锤的目的是切断牛肉上较粗的肌肉纤维已达到软嫩的口感，如无松肉锤用刀背拍松也可。
3、腌制时不要加盐，可使牛肉口感更嫩，如果喜欢及其软嫩的口感（如铁板牛柳一般的），可在腌制牛肉时加入少许小苏打一起腌制。
4、煎肉和烹汁的时间要短，掌握好时间已达到最佳口味。
中西结合的做法儿.红酒煎牛扒

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中西结合的做法儿.红酒煎牛扒

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